女性后腰脊椎骨疼怎么辦
女性后腰脊椎骨疼可通過臥床休息、熱敷理療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)疾病等原因引起。
1、臥床休息
急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床保持脊柱中立位。避免久坐久站及彎腰動作，日?？墒褂醚鼑螠p輕腰椎壓力。建議采用側(cè)臥位屈膝姿勢睡眠，雙腿間夾枕頭保持骨盆穩(wěn)定。
2、熱敷理療
每日用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位15-20分鐘，或使用紅外線理療儀照射。熱療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。合并水腫時(shí)需先冷敷48小時(shí)后再熱療，理療后注意保暖避免受涼。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣。骨質(zhì)疏松患者需遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨松藥物。
4、物理治療
超聲引導(dǎo)下神經(jīng)阻滯可精準(zhǔn)緩解神經(jīng)根壓迫痛，體外沖擊波治療對筋膜粘連效果顯著。康復(fù)訓(xùn)練需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，重點(diǎn)加強(qiáng)核心肌群力量訓(xùn)練，如平板支撐、臀橋等動作。
5、手術(shù)治療
經(jīng)皮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)適用于保守治療無效的腰椎間盤突出，腰椎融合術(shù)用于嚴(yán)重椎體滑脫。術(shù)后需佩戴支具3個月，逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，避免劇烈運(yùn)動及重體力勞動。
日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重減輕腰椎負(fù)荷，坐姿時(shí)使用靠墊維持腰椎生理曲度。每周進(jìn)行3-5次游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動，避免高跟鞋和單側(cè)負(fù)重。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，每日曬太陽20-30分鐘促進(jìn)鈣吸收。若疼痛持續(xù)加重或伴下肢麻木、大小便失禁需立即就醫(yī)。
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