春季如何預(yù)防哮喘
春季預(yù)防哮喘可通過避免過敏原接觸、規(guī)范用藥、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境、監(jiān)測癥狀等方式實(shí)現(xiàn)。哮喘發(fā)作與花粉、塵螨等過敏原激增有關(guān)，需針對性防護(hù)。
1、避免過敏原接觸
春季花粉濃度顯著升高，外出時(shí)佩戴口罩可減少吸入。家中定期清洗床單、窗簾，使用防螨寢具降低塵螨暴露。避免在花粉高峰期開窗通風(fēng)，雨后外出更適宜。
2、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑長期使用吸入性糖皮質(zhì)激素如布地奈德氣霧劑，控制氣道炎癥。急性發(fā)作時(shí)按需使用短效β2受體激動(dòng)劑如沙丁胺醇吸入劑。切勿自行減藥或停藥。
3、增強(qiáng)體質(zhì)
每日進(jìn)行30分鐘溫和有氧運(yùn)動(dòng)如游泳或快走，改善肺功能。飲食補(bǔ)充維生素D和Omega-3脂肪酸，適量食用深海魚、雞蛋。保證7-8小時(shí)睡眠維持免疫平衡。
4、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境
使用空氣凈化器過濾PM2.5及過敏原，濕度保持在40%-60%。避免使用香水、樟腦丸等刺激性物品。新裝修房屋需充分通風(fēng)后再入住。
5、監(jiān)測癥狀
記錄每日峰流速值變化，發(fā)現(xiàn)數(shù)值下降超過20%時(shí)警惕發(fā)作。夜間咳嗽、胸悶加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。合并鼻炎患者需同步控制鼻部癥狀。
保持居住環(huán)境清潔干燥，每周至少兩次徹底清掃；選擇棉質(zhì)透氣衣物減少皮膚刺激；烹飪時(shí)開啟抽油煙機(jī)避免油煙刺激；學(xué)習(xí)腹式呼吸法緩解發(fā)作時(shí)呼吸困難；建立哮喘日記記錄誘因與用藥情況，復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生參考。出現(xiàn)連續(xù)喘息、口唇發(fā)紺等嚴(yán)重癥狀須立即急診處理。
