畏寒怕冷是怎么回事如何調(diào)理
畏寒怕冷可能由氣血不足、甲狀腺功能減退、貧血、腎陽(yáng)虛、末梢循環(huán)不良等原因引起，可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、保暖措施、西醫(yī)治療等方式改善。
1、氣血不足
長(zhǎng)期過度勞累或營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致氣血不足，表現(xiàn)為手腳冰涼、面色蒼白。建議食用紅棗枸杞粥，配合八珍顆?；驈?fù)方阿膠漿調(diào)理。日常可用艾葉泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。
2、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝，出現(xiàn)怕冷、嗜睡癥狀。需檢測(cè)甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片。同時(shí)增加海帶、紫菜等含碘食物攝入。
3、貧血
缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致機(jī)體供氧不足引發(fā)畏寒。可服用琥珀酸亞鐵片配合維生素C促進(jìn)吸收，飲食多吃豬肝、菠菜。嚴(yán)重貧血需靜脈補(bǔ)鐵治療。
4、腎陽(yáng)虛
中醫(yī)認(rèn)為腎陽(yáng)虧虛會(huì)引發(fā)腰膝酸冷、夜尿頻多。推薦金匱腎氣丸或右歸丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)，配合艾灸關(guān)元穴。冬季避免生冷飲食。
5、末梢循環(huán)不良
雷諾綜合征等疾病會(huì)引起四肢末端血管收縮異常。需戒煙限酒，穿戴保暖手套襪子，必要時(shí)使用硝苯地平緩釋片擴(kuò)張血管。
日常應(yīng)注意防寒保暖，特別是腰腹和四肢部位；冬季可適當(dāng)增加羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食物；堅(jiān)持快走、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)改善循環(huán)；避免長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境；癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。女性經(jīng)期前后可飲用姜棗茶驅(qū)寒，老年人建議定期監(jiān)測(cè)血壓血糖。
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