高血壓的人吃什么補(bǔ)品比較好
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高血壓患者可遵醫(yī)囑適量補(bǔ)充魚油、輔酶Q10、鈣鎂片、維生素D、葉酸等補(bǔ)品，但需注意補(bǔ)品不能替代藥物治療。
一、魚油
魚油富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血液中的甘油三酯水平，可能對(duì)輕度高血壓患者有一定輔助作用。但過量攝入可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)，合并抗凝治療者需謹(jǐn)慎。
二、輔酶Q10
輔酶Q10具有抗氧化作用，可能改善血管內(nèi)皮功能。部分研究顯示其可輕微降低收縮壓，但證據(jù)等級(jí)有限，需長(zhǎng)期服用才可能見效。
三、鈣鎂片
鈣和鎂參與血管平滑肌收縮調(diào)節(jié)，缺乏時(shí)可能影響血壓。聯(lián)合補(bǔ)充對(duì)鈉敏感型高血壓患者或有幫助，但腎功能不全者需控制鎂攝入。
四、維生素D
維生素D缺乏與血管鈣化相關(guān)，適量補(bǔ)充可能改善血管彈性。但需監(jiān)測(cè)血鈣水平，避免與鈣劑同服導(dǎo)致過量。
五、葉酸
葉酸可降低同型半胱氨酸水平，對(duì)H型高血壓患者尤為重要。建議選擇活性葉酸制劑，吸收利用率更高。
高血壓患者選擇補(bǔ)品前應(yīng)咨詢醫(yī)生，定期監(jiān)測(cè)血壓變化。日常需保持低鹽飲食，每日鈉攝入不超過5克；每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳；控制體重使BMI維持在24以下；戒煙限酒，保證7-8小時(shí)睡眠；避免情緒激動(dòng)和過度勞累。若出現(xiàn)頭暈、心悸等不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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