腰部下面屁股上面兩邊是啥在哪個(gè)部位
腰部下面屁股上面兩側(cè)的區(qū)域通常稱為腰骶部，主要包括骶骨、髂骨及周圍肌肉韌帶等結(jié)構(gòu)。
1、骶骨
骶骨位于腰椎下方，由5塊骶椎融合形成倒三角形骨塊，上接第5腰椎，下連尾骨。骶骨兩側(cè)與髂骨構(gòu)成骶髂關(guān)節(jié)，其表面有多個(gè)骨性標(biāo)志如骶正中嵴、骶后孔等，是腰骶部核心支撐結(jié)構(gòu)。骶神經(jīng)從骶孔穿出支配會(huì)陰及下肢感覺運(yùn)動(dòng)功能。
2、髂骨
髂骨為髖骨上部，形成骨盆后外側(cè)壁，其髂嵴可在體表觸及。髂骨與骶骨通過骶髂關(guān)節(jié)連接，該關(guān)節(jié)由強(qiáng)大韌帶加固，活動(dòng)度極小但承重性強(qiáng)。髂骨翼內(nèi)外側(cè)面分別附著臀肌和腰部肌肉，參與維持軀干穩(wěn)定性。
3、豎脊肌群
豎脊肌為縱貫脊柱后方的肌群，在腰骶部尤為發(fā)達(dá)。髂肋肌、最長肌、棘肌等肌束呈條索狀分布，協(xié)同維持直立姿勢并完成腰部后伸動(dòng)作。長期勞損易導(dǎo)致該區(qū)域肌筋膜疼痛綜合征。
4、臀大肌起點(diǎn)
臀大肌作為人體最大骨骼肌，起于髂骨翼外側(cè)面和骶骨背面，肌纖維斜向外下止于股骨。該肌肉在腰骶交界處形成明顯隆起，參與髖關(guān)節(jié)后伸及外旋運(yùn)動(dòng)，久坐人群易出現(xiàn)此處肌肉僵硬。
5、骶髂韌帶
骶髂韌帶分為前后兩組，前韌帶薄而寬，后韌帶短而厚，與骨間韌帶共同維持骶髂關(guān)節(jié)穩(wěn)定。妊娠期激素變化或外傷可能導(dǎo)致韌帶松弛，引發(fā)該區(qū)域慢性疼痛。
日常需避免久坐久站，每1-2小時(shí)進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，睡眠選擇中等硬度床墊。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或下肢放射痛時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過X線、MRI等檢查排除腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。注意保暖防潮，劇烈運(yùn)動(dòng)前充分熱身腰骶部肌肉群。
