糖尿病人平時要注意什么
糖尿病人平時需注意血糖監(jiān)測、飲食控制、規(guī)律運動、藥物管理和并發(fā)癥預(yù)防。主要有血糖監(jiān)測、飲食調(diào)整、運動管理、藥物使用、足部護理等要點。
1、血糖監(jiān)測
定期監(jiān)測血糖有助于了解病情變化，空腹血糖和餐后血糖均需關(guān)注。使用血糖儀時注意清潔手指，避免感染。記錄血糖數(shù)據(jù)可幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案。血糖波動較大時需增加監(jiān)測頻率。避免因忽視監(jiān)測導(dǎo)致高血糖或低血糖風(fēng)險。
2、飲食調(diào)整
控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。增加蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、豆制品。避免高糖、高脂食物如甜點、油炸食品。定時定量進餐，避免暴飲暴食。飲食控制是血糖管理的基礎(chǔ)措施。
3、運動管理
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。運動前后監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。結(jié)合抗阻訓(xùn)練增強肌肉對葡萄糖的利用。避免空腹運動，隨身攜帶糖果應(yīng)急。運動需循序漸進，避免過度疲勞。
4、藥物使用
遵醫(yī)囑按時服用降糖藥物如二甲雙胍片、格列美脲片。胰島素注射需掌握正確部位輪換方法。不可自行增減藥量或停藥。了解藥物不良反應(yīng)如低血糖癥狀。定期復(fù)診評估藥物療效和調(diào)整方案。
5、足部護理
每日檢查足部有無破損、感染跡象。選擇透氣舒適的鞋子，避免赤腳行走。保持足部清潔干燥，修剪趾甲平直。發(fā)現(xiàn)傷口及時消毒處理。嚴重足部問題需立即就醫(yī)防止糖尿病足。
糖尿病人應(yīng)建立健康生活方式，戒煙限酒，保證充足睡眠，控制體重在合理范圍。定期進行眼底、腎功能等并發(fā)癥篩查。保持良好心態(tài)，學(xué)習(xí)糖尿病知識，與醫(yī)生保持溝通。出現(xiàn)頭暈、心悸等異常癥狀時及時就醫(yī)。家屬需了解急救措施，共同參與疾病管理。
.jpg)
