腳腿酸痛怎么回事
腳腿酸痛可能由過度勞累、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過休息補(bǔ)鈣、穿戴彈力襪、物理治療、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。
1、過度勞累
長(zhǎng)時(shí)間站立行走或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為雙側(cè)對(duì)稱性酸脹痛，休息后減輕。建議抬高下肢促進(jìn)血液回流，局部熱敷配合按摩，避免穿高跟鞋。
2、缺鈣
鈣攝入不足或維生素D缺乏可引起肌肉痙攣性疼痛，夜間癥狀明顯。可通過飲用牛奶、食用豆制品補(bǔ)充鈣質(zhì)，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等制劑。
3、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤滯，常見小腿內(nèi)側(cè)蚯蚓狀凸起伴沉脹感。可穿戴醫(yī)用二級(jí)壓力彈力襪，避免久站，必要時(shí)行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。
4、腰椎間盤突出
神經(jīng)根受壓引發(fā)放射性疼痛，多伴有腰部不適和肢體麻木。急性期需臥硬板床，采用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥，配合腰椎牽引等康復(fù)治療。
5、骨質(zhì)疏松
骨量減少導(dǎo)致承重骨微骨折，常見于絕經(jīng)后女性，疼痛呈持續(xù)性。需進(jìn)行骨密度檢測(cè)，使用阿侖膦酸鈉維D3片抑制骨吸收，同時(shí)補(bǔ)充骨化三醇膠丸。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料。中老年人群建議每年進(jìn)行骨密度篩查，出現(xiàn)夜間靜息痛或肢體麻木應(yīng)及時(shí)排查血管神經(jīng)病變。癥狀持續(xù)加重或伴隨紅腫發(fā)熱時(shí)，需完善肌電圖、血管超聲等檢查明確病因。
