小米草的好處與功效
小米草具有明目護(hù)眼、緩解疲勞、輔助降糖等功效，適量食用有助于改善眼部不適和調(diào)節(jié)血糖。小米草是菊科植物小米草的干燥全草，含有黃酮類、多糖等活性成分。
1、明目護(hù)眼
小米草中的黃酮類物質(zhì)可促進(jìn)視網(wǎng)膜微循環(huán)，緩解用眼過(guò)度導(dǎo)致的視物模糊、干澀。其提取物常用于緩解視疲勞的眼藥水成分，如復(fù)方硫酸軟骨素滴眼液。長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕者可用小米草煎水代茶飲。
2、緩解疲勞
小米草多糖能調(diào)節(jié)能量代謝，改善運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。與黃芪配伍可增強(qiáng)抗疲勞效果，常見(jiàn)于益氣養(yǎng)血類中成藥如生脈飲口服液。體力勞動(dòng)者可搭配枸杞泡水飲用。
3、輔助降糖
小米草中的綠原酸能抑制葡萄糖苷酶活性，延緩碳水分解吸收。常與桑葉配伍用于糖尿病輔助治療，如消渴丸等中成藥。糖尿病患者食用時(shí)需監(jiān)測(cè)血糖變化。
4、抗菌消炎
小米草乙醇提取物對(duì)金黃色葡萄球菌有抑制作用，外敷可輔助治療皮膚感染。常與金銀花配伍用于抗菌制劑，如雙黃連口服液。皮膚破損處使用前需咨詢醫(yī)生。
5、調(diào)節(jié)免疫
小米草多糖能激活巨噬細(xì)胞功能，增強(qiáng)呼吸道防御能力。多用于復(fù)方感冒制劑如連花清瘟膠囊。季節(jié)交替時(shí)可用小米草與菊花煎湯預(yù)防感冒。
建議每日小米草用量不超過(guò)10克干品，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者慎用。使用前需排除菊科植物過(guò)敏史，避免與降糖藥聯(lián)用導(dǎo)致低血糖。眼部癥狀持續(xù)或血糖異常者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可替代正規(guī)治療。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，避免有效成分氧化失效。
