去頭皮屑有什么方法
去頭皮屑可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、光療等方式改善。頭皮屑可能與馬拉色菌感染、皮膚干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、接觸性皮炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣
避免頻繁燙染頭發(fā)或使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)產(chǎn)品，洗頭時(shí)水溫控制在37-40攝氏度，輕柔按摩頭皮而非抓撓。每周洗頭3-4次為宜，過度清潔會(huì)破壞頭皮屏障。建議選擇含吡啶硫酮鋅或茶樹精油的溫和洗發(fā)水，洗后及時(shí)吹干發(fā)根。
2、使用抗屑洗發(fā)水
含酮康唑的采樂洗劑、二硫化硒洗劑能抑制馬拉色菌繁殖，水楊酸成分可軟化角質(zhì)層，煤焦油洗劑適合銀屑病引起的鱗屑。使用時(shí)需讓泡沫在頭皮停留5分鐘再?zèng)_洗，初期可每周用2-3次，癥狀緩解后改為每周1次維持。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
缺乏維生素B族、鋅元素會(huì)加重頭皮脫屑，可適量增加燕麥、瘦肉、深海魚等食物的攝入。需限制高糖高脂飲食，這類飲食會(huì)促進(jìn)皮脂分泌。每日飲水不少于1500毫升，保持頭皮濕潤(rùn)度。
4、藥物治療
頑固性頭皮屑可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑溶液、硝酸咪康唑乳膏等抗真菌藥物，激素類藥膏如丁酸氫化可的松乳膏適用于炎癥明顯的脂溢性皮炎。銀屑病需配合卡泊三醇搽劑，用藥期間避免接觸眼睛。
5、光療
紫外線B波段照射對(duì)銀屑病型頭皮屑有顯著效果，需在專業(yè)設(shè)備下進(jìn)行，每周2-3次，8-10次為一療程。治療期間要佩戴護(hù)目鏡，光療后加強(qiáng)頭皮保濕，防止干燥加劇脫屑。
日常應(yīng)避免熬夜、精神緊張等誘發(fā)因素，梳子定期用酒精消毒。若伴隨紅斑、滲液或脫發(fā)加重，需及時(shí)就診排查特應(yīng)性皮炎、頭癬等疾病。冬季可使用加濕器維持環(huán)境濕度，選擇純棉透氣材質(zhì)的枕套減少摩擦刺激。
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