運動后血糖會高嗎
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運動后血糖可能升高也可能降低，具體與運動強度、持續(xù)時間及個體代謝狀態(tài)有關。高強度無氧運動可能導致血糖短暫升高，而中低強度有氧運動通常有助于降低血糖。
高強度運動如短跑、舉重等無氧運動時，身體會刺激腎上腺素等激素分泌，促使肝臟釋放儲存的葡萄糖，可能導致運動后血糖短暫升高。這種現象在糖尿病患者中更明顯，因胰島素調節(jié)功能受損。持續(xù)30分鐘以上的中低強度有氧運動如快走、游泳等，會促進肌肉對葡萄糖的攝取利用，通常能使血糖下降。運動后1-2小時內血糖可能持續(xù)降低，尤其對胰島素抵抗人群效果更顯著。個體差異如運動前飲食情況、基礎血糖水平、藥物使用等也會影響結果。建議糖尿病患者運動前后監(jiān)測血糖，避免低血糖風險。
建議運動前咨詢醫(yī)生制定個性化方案，糖尿病患者需攜帶快速升糖食品以防低血糖，運動后及時補充水分和適量碳水化合物，避免空腹運動，定期監(jiān)測血糖變化并記錄運動反應，長期規(guī)律運動有助于改善胰島素敏感性。若運動后血糖持續(xù)異常升高或出現頭暈、冷汗等低血糖癥狀，應及時就醫(yī)調整治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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