膝蓋軟組織挫傷多久能好
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膝蓋軟組織挫傷一般需要7-30天恢復，具體時間與損傷程度、個人體質及護理措施有關。
輕度挫傷表現為局部腫脹、輕微疼痛，活動受限不明顯，通常7-14天可逐漸恢復。此階段需減少膝關節(jié)負重，避免跑跳等劇烈運動，可通過冰敷緩解腫脹，48小時后改為熱敷促進血液循環(huán)。中度挫傷伴隨明顯淤青、持續(xù)性疼痛及關節(jié)活動障礙，恢復周期可能延長至14-21天，建議使用彈性繃帶加壓包扎，必要時佩戴護膝穩(wěn)定關節(jié)。重度挫傷可能出現廣泛性血腫、關節(jié)僵硬或韌帶合并損傷，恢復需21-30天甚至更久，需結合影像學檢查排除骨折或韌帶撕裂，醫(yī)生可能建議短期服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物控制炎癥。
日常護理中應保持患肢抬高，睡眠時用枕頭墊高膝蓋以減少腫脹。恢復期間可進行直腿抬高、踝泵運動等低強度康復訓練，逐步恢復關節(jié)活動度。若超過30天未緩解或出現發(fā)熱、皮膚發(fā)紅等感染跡象，需及時復查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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