黑眼圈可以通過(guò)調(diào)整飲食和遵醫(yī)囑使用藥物進(jìn)行改善，可以適量吃富含維生素C的食物、富含維生素K的食物、富含鐵的食物、富含膠原蛋白的食物、富含維生素E的食物等，也可以遵醫(yī)囑使用維生素C片、維生素K1注射液、復(fù)方肝素鈉尿囊素凝膠、氫醌乳膏、維生素E軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、富含維生素C的食物

維生素C有助于抑制黑色素生成，促進(jìn)膠原蛋白合成，從而改善血管型黑眼圈和色素沉著型黑眼圈。日常可以適量食用獼猴桃、草莓、西藍(lán)花、甜椒等新鮮蔬菜水果。長(zhǎng)期攝入不足可能導(dǎo)致皮膚抗氧化能力下降，加重黑眼圈。建議日常飲食均衡，保證每日足量維生素C的攝入。

2、富含維生素K的食物

維生素K參與凝血過(guò)程，有助于改善局部毛細(xì)血管循環(huán)，減輕因血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的血管型黑眼圈。菠菜、羽衣甘藍(lán)、芥藍(lán)等深綠色蔬菜中含量較為豐富。適量食用有助于維持正常的凝血功能，但食物中的維生素K含量有限，對(duì)于明顯的黑眼圈改善作用較為緩慢。

3、富含鐵的食物

鐵是合成血紅蛋白的重要原料，缺鐵性貧血可能導(dǎo)致眼周皮膚蒼白，使皮下血管顏色更明顯，從而凸顯黑眼圈。適量攝入紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物，有助于糾正貧血狀態(tài)，改善因貧血導(dǎo)致的黑眼圈。同時(shí)搭配富含維生素C的食物，可以促進(jìn)鐵的吸收。

4、富含膠原蛋白的食物

膠原蛋白是維持皮膚彈性和厚度的重要成分。隨著年齡增長(zhǎng)，眼周皮膚變薄，皮下血管更容易顯現(xiàn)，形成黑眼圈。適量食用豬蹄、雞爪、魚(yú)皮等食物，可以為身體提供合成膠原蛋白的原料。但食物中的膠原蛋白分子較大，吸收利用率有限，改善效果因人而異。

5、富含維生素E的食物

維生素E具有抗氧化作用，可以保護(hù)皮膚細(xì)胞免受自由基損傷，延緩皮膚老化，減輕因皮膚松弛、色素沉著導(dǎo)致的黑眼圈。堅(jiān)果、種子、植物油如葵花籽油、杏仁等是維生素E的良好來(lái)源。適量補(bǔ)充有助于維持皮膚健康狀態(tài)，但需注意控制總熱量攝入。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片可用于治療壞血病，也可作為輔助用藥，用于改善因維生素C缺乏導(dǎo)致的皮膚色素沉著、傷口愈合緩慢等問(wèn)題。其強(qiáng)大的抗氧化作用有助于減少黑色素沉積，增強(qiáng)血管壁彈性，從而對(duì)色素型和血管型黑眼圈有一定改善作用。使用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生，不可自行長(zhǎng)期大量服用。

2、維生素K1注射液

維生素K1注射液主要用于治療維生素K缺乏引起的出血傾向。在皮膚科，有時(shí)會(huì)將其用于局部外用制劑中，以改善毛細(xì)血管通透性，減輕血管型黑眼圈的青紫色外觀。這是一種處方藥，必須由醫(yī)生根據(jù)具體情況決定是否使用及如何使用，嚴(yán)禁自行注射或使用。

3、復(fù)方肝素鈉尿囊素凝膠

復(fù)方肝素鈉尿囊素凝膠是一種外用藥物，其中的肝素成分具有抗凝血、抗炎、促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用，尿囊素能促進(jìn)上皮細(xì)胞生長(zhǎng)。對(duì)于因局部循環(huán)不良、炎癥后色素沉著導(dǎo)致的黑眼圈可能有一定輔助改善效果。使用前需清潔皮膚，并避免涂抹于破損皮膚或黏膜處。

4、氫醌乳膏

氫醌乳膏是皮膚科常用的脫色劑，通過(guò)抑制酪氨酸酶活性來(lái)減少黑色素生成，主要用于治療黃褐斑、炎癥后色素沉著等疾病。對(duì)于色素沉著型黑眼圈，在醫(yī)生明確診斷后，可考慮短期、小面積、低濃度使用。該藥物有一定刺激性，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，并嚴(yán)格防曬。

5、維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊可用于心腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)的輔助治療，其抗氧化特性也常用于皮膚保健。外用或內(nèi)服維生素E有助于保護(hù)眼周脆弱的皮膚，減少自由基損傷，延緩皮膚老化，可能對(duì)改善因皮膚衰老、干燥導(dǎo)致的黑眼圈有輔助作用。服用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生，避免與抗凝血藥物同用。

改善黑眼圈需要綜合調(diào)理，除了針對(duì)性飲食和必要時(shí)的藥物治療，建立良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要。保證每天七到八小時(shí)的充足睡眠，避免熬夜和用眼過(guò)度，減少長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕。注意防曬，外出時(shí)可佩戴太陽(yáng)鏡，涂抹適合眼周使用的防曬產(chǎn)品。輕柔卸妝，避免用力揉搓眼周皮膚?？梢試L試用溫毛巾熱敷眼周，促進(jìn)局部血液循環(huán)。如果黑眼圈持續(xù)加重或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)前往皮膚科或眼科就診，查明根本原因。