崴腳嚴(yán)重程度可通過(guò)疼痛程度、腫脹范圍、活動(dòng)受限情況、皮膚顏色變化及是否伴隨骨擦音等綜合判斷。

輕度崴腳表現(xiàn)為局部輕微疼痛，腫脹局限于踝關(guān)節(jié)周圍，能勉強(qiáng)負(fù)重行走，皮膚無(wú)淤青或僅有淡紅色瘀斑。中度崴腳會(huì)出現(xiàn)明顯疼痛影響正常行走，腫脹擴(kuò)散至足背或小腿下端，皮膚可見紫紅色瘀斑，關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降。重度崴腳伴隨劇烈疼痛無(wú)法站立，腫脹蔓延至整個(gè)足部甚至小腿，皮膚呈現(xiàn)深紫色或青黑色，可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形或異?；顒?dòng)，部分患者可聽到骨擦音。

若崴腳后出現(xiàn)持續(xù)加重的腫脹疼痛、無(wú)法承重行走、關(guān)節(jié)明顯變形或異常聲響，需高度懷疑韌帶完全撕裂或骨折。兒童及老年人因骨骼強(qiáng)度差異，輕微外力也可能導(dǎo)致嚴(yán)重?fù)p傷，需特別關(guān)注。糖尿病患者或長(zhǎng)期服用激素者，可能因痛覺(jué)遲鈍而低估損傷程度。

崴腳后應(yīng)立即停止活動(dòng)并抬高患肢，24小時(shí)內(nèi)冰敷每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)，使用彈性繃帶加壓包扎但避免過(guò)緊。48小時(shí)后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，逐步嘗試踝泵運(yùn)動(dòng)防止關(guān)節(jié)僵硬。建議選擇硬底高幫鞋提供支撐，避免穿拖鞋或高跟鞋行走。若48小時(shí)后癥狀無(wú)改善或出現(xiàn)發(fā)熱、皮膚發(fā)亮等異常，須及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行X線或核磁共振檢查?；謴?fù)期可適量補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D，避免劇烈跑跳運(yùn)動(dòng)至少4-6周。