椎間孔鏡術后如何康復
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椎間孔鏡術后康復需結合階段性功能訓練、疼痛管理、姿勢調整、營養(yǎng)支持和定期復查等綜合措施。術后恢復時間通常為1-3個月，具體與手術范圍、個體體質及康復依從性有關。
術后1-2周以臥床休息為主，可在醫(yī)生指導下進行踝泵運動及直腿抬高訓練，預防下肢靜脈血栓。使用腰圍保護時每日不超過4小時，避免長期依賴。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊或洛索洛芬鈉片，配合局部冰敷。術后3-4周逐步增加核心肌群訓練，如臀橋運動和貓式伸展，動作幅度須控制在無痛范圍內。術后6周后可嘗試游泳、慢跑等低沖擊運動，禁止突然扭轉或負重。日常保持坐姿挺直，避免彎腰搬重物，睡眠選用硬板床配合側臥屈膝體位。飲食需增加優(yōu)質蛋白如魚肉、雞蛋，補充維生素D促進骨骼修復，同時控制體重減輕腰椎負荷。
術后3個月需復查腰椎MRI評估神經減壓效果，若出現(xiàn)下肢麻木加重或大小便功能障礙應立即就醫(yī)?？祻推陂g禁止推拿、牽引等暴力操作，建議在康復醫(yī)師指導下使用神經松動術或超聲波治療?？捎涗浢咳栈顒恿考疤弁丛u分，便于醫(yī)生調整方案。長期維持每周3次游泳或普拉提訓練能顯著降低復發(fā)概率。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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