甘油三酯升高的高脂血癥飲食應(yīng)該注意什么
2278次瀏覽
甘油三酯升高的高脂血癥患者需注意低脂低糖飲食，主要有控制總熱量攝入、減少飽和脂肪酸攝入、增加膳食纖維攝入、限制精制碳水化合物、避免飲酒等措施。
1、控制總熱量攝入
每日熱量攝入應(yīng)控制在標(biāo)準(zhǔn)體重所需范圍內(nèi)，肥胖者需逐步減重。建議采用少食多餐模式，避免暴飲暴食。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少煎炸食品攝入。
2、減少飽和脂肪酸攝入
每日飽和脂肪酸攝入量應(yīng)小于總熱量7%，避免動(dòng)物油脂、棕櫚油等?？蛇x用橄欖油、茶籽油等富含單不飽和脂肪酸的植物油，每周深海魚類攝入2-3次補(bǔ)充ω-3脂肪酸。
3、增加膳食纖維攝入
每日膳食纖維攝入量應(yīng)達(dá)到25-30克，優(yōu)先選擇燕麥、糙米等全谷物，以及西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜。膳食纖維可延緩脂肪吸收，改善脂代謝。
4、限制精制碳水化合物
減少白米白面等精制主食，控制添加糖攝入。高糖飲食會(huì)促進(jìn)肝臟合成甘油三酯，建議用雜糧替代部分精制谷物，水果每日攝入200-350克為宜。
5、避免飲酒
酒精會(huì)抑制脂肪酸氧化，直接升高甘油三酯水平。高脂血癥患者應(yīng)嚴(yán)格戒酒，尤其避免空腹飲酒。必要時(shí)可咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)體化戒酒方案。
除飲食調(diào)整外，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等；定期監(jiān)測血脂指標(biāo)；合并高血壓或糖尿病者需同步控制基礎(chǔ)疾??；烹飪時(shí)使用限油壺控制用油量；外出就餐時(shí)優(yōu)先選擇清蒸、涼拌等低脂菜品；長期堅(jiān)持健康生活方式才能有效改善高甘油三酯血癥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦
甘油三酯升高的高脂血癥飲食應(yīng)該注意什么
甘油三酯升高的高脂血癥患者需注意低脂低糖飲食，主要有控制總熱量攝入、減少飽和脂肪酸攝入、增加膳食纖維攝入、限制精制碳水化合物、避免飲酒等措施。
甘油三酯高是高脂血癥嗎
甘油三酯高屬于高脂血癥的一種類型。高脂血癥主要包括高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、混合型高脂血癥等，其中甘油三酯水平超過1.7毫摩爾每升即可診斷為高甘油三酯血癥。
高脂血癥是甘油三酯高嗎
高脂血癥不完全等同于甘油三酯高，高脂血癥包括甘油三酯升高和膽固醇升高等多種類型。高脂血癥主要表現(xiàn)為總膽固醇升高、低密度脂蛋白膽固醇升高、甘油三酯升高或高密度脂蛋白膽固醇降低，其中甘油三酯升高是高脂血癥的一種常見表現(xiàn)。
甘油三酯突然升高怎么回事
甘油三酯突然升高可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、酗酒或糖尿病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、乏力、胸悶等癥狀?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、戒酒、控制血糖及藥物治療等方式干預(yù)。
甘油三酯突然升高怎么回事
甘油三酯突然升高可能與遺傳因素、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、酗酒、糖尿病等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、戒酒、控制血糖、藥物治療等方式改善。
甘油三酯高怎么用飲食調(diào)理
甘油三酯高可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、限制高糖食物、限制高脂肪食物、限制飲酒、增加膳食纖維攝入等方式進(jìn)行飲食調(diào)理。甘油三酯高可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、糖尿病、甲狀腺功能減退等原因有關(guān)。
甘油三酯高的飲食禁忌有哪些
甘油三酯高患者在飲食上的禁忌通常有限制攝入高脂肪食物、控制攝入高糖食物、避免飲酒、減少攝入高鹽食物、減少攝入精制碳水化合物等，如果不注意日常飲食，可能會(huì)加重病情，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
甘油三酯高飲食吃什么好
甘油三酯高的人群可以適量吃燕麥、深海魚、豆制品、新鮮蔬菜和堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑使用非諾貝特膠囊、阿托伐他汀鈣片、苯扎貝特片、瑞舒伐他汀鈣片和普羅布考片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥...
