孕婦后期出現(xiàn)缺鐵性貧血，可以適量吃一些富含維生素C和鐵元素的水果，如櫻桃、鮮棗、草莓、獼猴桃、火龍果等，有助于促進(jìn)鐵的吸收和利用。

一、櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵元素和維生素C，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，維生素C可以幫助提高非血紅素鐵的吸收率。孕婦適量食用櫻桃有助于改善缺鐵性貧血引起的乏力、面色蒼白等癥狀。櫻桃還含有花青素等抗氧化物質(zhì)，對(duì)孕婦健康有益。選擇新鮮成熟的櫻桃，清洗干凈后食用，避免攝入過(guò)多引起胃腸不適。

二、鮮棗

鮮棗的維生素C含量非常高，能夠有效促進(jìn)鐵的吸收。鮮棗也含有一定的鐵元素，對(duì)緩解孕婦缺鐵性貧血有輔助作用。維生素C還能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，預(yù)防妊娠期出血傾向。鮮棗含糖量較高，孕婦需注意適量食用，以免血糖波動(dòng)，建議在兩餐之間作為加餐食用。

三、草莓

草莓富含維生素C和葉酸，維生素C有助于鐵的吸收，葉酸對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形有重要作用。草莓中的鐵元素含量雖不突出，但其促進(jìn)鐵吸收的作用明顯。孕婦食用草莓應(yīng)選擇新鮮果實(shí)，徹底清洗，避免農(nóng)藥殘留。草莓性質(zhì)偏涼，脾胃虛寒的孕婦不宜過(guò)量食用。

四、獼猴桃

獼猴桃是維生素C的極佳來(lái)源，能顯著增強(qiáng)人體對(duì)食物中鐵的吸收能力。獼猴桃還含有膳食纖維，有助于改善孕婦常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。其含有的葉酸也對(duì)胎兒發(fā)育有益。選擇成熟度適中的獼猴桃，果肉柔軟香甜，更易消化。對(duì)獼猴桃過(guò)敏的孕婦應(yīng)避免食用。

五、火龍果

火龍果含有維生素C和一定的鐵質(zhì)，同時(shí)富含膳食纖維和植物性白蛋白，對(duì)維持孕婦腸道健康和營(yíng)養(yǎng)均衡有好處。紅心火龍果的鐵含量相對(duì)更高一些?；瘕埞再|(zhì)平和，大多數(shù)孕婦都適合食用，但因其含天然糖分，妊娠期糖尿病患者需控制攝入量。

孕婦后期缺鐵性貧血的飲食調(diào)理應(yīng)以均衡營(yíng)養(yǎng)為基礎(chǔ)，適量食用上述水果輔助補(bǔ)鐵的同時(shí)，更需保證紅肉、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血等富含血紅素鐵食物的攝入，因?yàn)檠t素鐵的吸收率遠(yuǎn)高于植物性鐵。日常飲食注意搭配富含蛋白質(zhì)和維生素B12的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，共同促進(jìn)血紅蛋白合成。避免在食用富含鐵的食物或補(bǔ)充鐵劑時(shí)同時(shí)飲用濃茶、咖啡，以免影響鐵吸收。除飲食外，孕婦應(yīng)保證充足休息，避免勞累，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平，若貧血嚴(yán)重需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑，如多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等，并遵醫(yī)囑復(fù)查。