傷到筋了怎么辦
傷到筋了可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。傷筋通常與運動損傷、慢性勞損、外力撞擊、退行性變、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)。
1、休息制動：
急性期需立即停止活動，用支具或繃帶固定受傷部位，避免進一步牽拉損傷。下肢傷筋時可使用拐杖輔助行走，上肢傷筋建議懸吊患肢。制動時間根據(jù)損傷程度調(diào)整，輕微拉傷需1-3天，嚴(yán)重撕裂需2-4周。期間可配合踝泵運動等被動活動預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。
2、冷敷熱敷：
損傷48小時內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用暖水袋或紅外線理療燈，溫度控制在40-45℃，每日2-3次。冷熱交替療法對慢性筋傷效果較好。
3、藥物治療：
急性疼痛可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹可配合邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。陳舊性傷筋可嘗試復(fù)方南星止痛膏、活血止痛膠囊等中成藥。肌肉痙攣時可用鹽酸乙哌立松片。
4、物理治療：
超聲波治療能促進肌腱修復(fù)，沖擊波療法對鈣化性肌腱炎效果顯著。低頻電刺激可緩解肌肉萎縮，激光治療有助于消炎鎮(zhèn)痛?；謴?fù)期采用漸進式抗阻訓(xùn)練，從等長收縮過渡到離心訓(xùn)練，配合彈力帶、平衡墊等器械加強穩(wěn)定性。
5、手術(shù)治療：
肌腱完全斷裂需行肌腱縫合術(shù)，關(guān)節(jié)鏡下行肩袖修復(fù)術(shù)或跟腱吻合術(shù)。術(shù)后需石膏固定3-6周，逐步開始康復(fù)鍛煉。慢性肌腱病保守治療無效時，可選擇肌腱清理術(shù)或肌腱轉(zhuǎn)位術(shù)。術(shù)后配合持續(xù)被動活動儀防止粘連。
傷筋后應(yīng)避免過早負(fù)重，飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C，適量食用蹄筋、深海魚等富含膠原蛋白的食物?；謴?fù)期進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，穿戴護具保護患處。中老年人群需警惕骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的肌腱脆弱，定期檢測骨密度。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡壓感，應(yīng)及時復(fù)查核磁共振明確損傷程度。
