來(lái)例假頭暈可能與經(jīng)前期綜合征、貧血、經(jīng)期偏頭痛、激素水平波動(dòng)、低血糖等原因有關(guān)。

一、經(jīng)前期綜合征

經(jīng)前期綜合征是月經(jīng)來(lái)潮前出現(xiàn)的生理和心理變化，頭暈是其常見癥狀之一。這種情況與體內(nèi)激素水平變化有關(guān)，可能導(dǎo)致腦血管舒縮功能不穩(wěn)定?；颊呖赡馨殡S乳房脹痛、情緒波動(dòng)、疲勞感。日常護(hù)理包括保持充足休息、避免過(guò)度勞累、進(jìn)行輕度有氧運(yùn)動(dòng)。若癥狀明顯影響生活，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊緩解不適。

二、貧血

月經(jīng)期間失血可能導(dǎo)致鐵元素流失，引發(fā)缺鐵性貧血。血液中血紅蛋白減少會(huì)影響氧氣運(yùn)輸至大腦，造成頭暈乏力。患者可能出現(xiàn)面色蒼白、心悸氣短、注意力不集中。建議增加富含鐵元素的食物攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜。必要時(shí)醫(yī)生會(huì)推薦硫酸亞鐵片或琥珀酸亞鐵口服液等鐵劑補(bǔ)充。

三、經(jīng)期偏頭痛

雌激素水平下降可能誘發(fā)經(jīng)期偏頭痛，頭痛發(fā)作時(shí)常伴隨眩暈、惡心嘔吐。這種頭痛多位于單側(cè)，對(duì)光線和聲音敏感?；颊邞?yīng)注意避免觸發(fā)因素，如強(qiáng)烈氣味、睡眠不足。急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用佐米曲普坦片或苯甲酸利扎曲普坦片進(jìn)行治療。

四、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素的波動(dòng)會(huì)影響血管張力，可能導(dǎo)致腦部供血暫時(shí)性不足。這種情況通常伴隨水鈉潴留引起的輕度水腫。保持規(guī)律作息、限制鹽分?jǐn)z入、適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素有助于緩解癥狀。嚴(yán)重時(shí)可考慮醫(yī)生指導(dǎo)下的激素調(diào)節(jié)治療。

五、低血糖

經(jīng)期食欲變化或飲食不規(guī)律可能導(dǎo)致血糖水平下降，引起頭暈出汗?；颊呖赡芨械叫幕攀侄丁⑻撊鯚o(wú)力。建議采取少食多餐策略，選擇全谷物、堅(jiān)果等升糖指數(shù)較低的食物。避免長(zhǎng)時(shí)間空腹，隨身攜帶健康零食以備不時(shí)之需。

經(jīng)期頭暈期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物的食物攝入，避免高鹽高糖飲食。保證充足睡眠，每天7-9小時(shí)，避免熬夜和過(guò)度疲勞。進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽，促進(jìn)血液循環(huán)。注意補(bǔ)充水分，避免突然改變體位。若頭暈持續(xù)不緩解或伴隨嚴(yán)重頭痛、大量出血等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查排除其他潛在健康問(wèn)題。經(jīng)期結(jié)束后若癥狀仍存在，建議進(jìn)行血常規(guī)、激素水平等檢查以明確原因。