做了宮腔鏡手術(shù)幾天可以做運動
宮腔鏡手術(shù)后恢復(fù)運動的時間通常為1-4周，具體取決于手術(shù)類型、個人恢復(fù)情況及醫(yī)囑。
對于診斷性宮腔鏡手術(shù)或僅進行息肉摘除等創(chuàng)傷較小的操作，若術(shù)后身體無明顯不適，恢復(fù)情況良好，醫(yī)生評估后通常建議在術(shù)后1-2周開始嘗試進行散步等低強度運動。此時手術(shù)創(chuàng)口已初步愈合，身體機能逐漸恢復(fù)，適度的活動有助于促進血液循環(huán)，預(yù)防下肢靜脈血栓，并幫助身體從手術(shù)應(yīng)激狀態(tài)中恢復(fù)。但需嚴(yán)格避免涉及腹部核心肌群發(fā)力的運動，如仰臥起坐、卷腹、平板支撐等，也應(yīng)避免跑步、跳躍、游泳及任何可能增加腹壓的劇烈活動。開始運動時應(yīng)以身體不感到疲勞為度，運動后無腹痛加劇、異常出血等不適。
對于宮腔鏡下子宮肌瘤切除術(shù)、重度宮腔粘連分離術(shù)、子宮縱隔切除術(shù)等操作范圍較廣、創(chuàng)傷相對較大的手術(shù)，身體需要更長的恢復(fù)時間。醫(yī)生通常建議術(shù)后休息3-4周，待復(fù)查確認(rèn)宮腔內(nèi)創(chuàng)面愈合良好、無感染跡象后，方可逐步恢復(fù)運動。過早進行中高強度運動，可能因腹部壓力突然增高或身體過度勞累，導(dǎo)致術(shù)后創(chuàng)面出血、愈合不良，甚至誘發(fā)感染，影響手術(shù)效果?；謴?fù)運動應(yīng)從非常溫和的日?；顒娱_始，如緩慢步行，逐漸增加活動量和強度，過渡到快走、瑜伽等，整個過程需密切關(guān)注身體反應(yīng)，一旦出現(xiàn)腹痛、陰道出血量增多、分泌物有異味或發(fā)熱等情況，應(yīng)立即停止運動并咨詢醫(yī)生。
術(shù)后恢復(fù)期間，飲食上應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的攝入，如適量進食魚肉、瘦肉、雞蛋及新鮮蔬菜水果，為組織修復(fù)提供營養(yǎng)。保持會陰部清潔，術(shù)后一個月內(nèi)禁止性生活、盆浴和游泳，以防感染。保證充足睡眠，避免提重物和長時間站立。最重要的是，務(wù)必遵循主刀醫(yī)生的個性化康復(fù)指導(dǎo)，按時復(fù)查，根據(jù)復(fù)查結(jié)果和醫(yī)生建議，科學(xué)、循序漸進地安排運動計劃，切不可盲目與他人比較或操之過急。
