調理月經可以適量吃富含鐵元素的食物、富含維生素C的食物、富含維生素E的食物、富含膳食纖維的食物、富含優(yōu)質蛋白的食物，也可以遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、八珍益母膠囊、逍遙丸、戊酸雌二醇片等藥物。

一、食物

1、富含鐵元素的食物

動物肝臟、紅肉、菠菜等食物富含鐵元素，有助于補充因月經量過多可能導致的鐵流失，改善缺鐵性貧血狀態(tài)，從而對月經周期和經量的穩(wěn)定產生積極影響。月經不調有時與氣血不足有關，適量攝入這類食物有助于補血養(yǎng)血。建議在日常飲食中適量添加，但需注意烹飪方式，避免過度油膩。

2、富含維生素C的食物

新鮮蔬菜水果如西藍花、獼猴桃、橙子等含有豐富的維生素C，這種營養(yǎng)素可以促進鐵元素的吸收，增強補血效果。維生素C還具有抗氧化作用，有助于減輕身體氧化應激，可能對調節(jié)內分泌環(huán)境有益。將其與富含鐵的食物一同食用，能更好地發(fā)揮協(xié)同調理作用。

3、富含維生素E的食物

堅果、植物油、全谷物等是維生素E的良好來源。維生素E又稱生育酚，對維持卵巢功能和性激素平衡有一定幫助，可能有助于改善因內分泌失調引起的月經紊亂。適量食用這類食物，可以作為日常營養(yǎng)支持的一部分，輔助調節(jié)月經周期。

4、富含膳食纖維的食物

燕麥、糙米、豆類及多種蔬菜富含膳食纖維。充足的膳食纖維攝入有助于維持穩(wěn)定的血糖水平，避免血糖劇烈波動對激素分泌的干擾。同時，它能促進腸道健康，幫助身體更有效地代謝和排出多余的激素，為內分泌系統(tǒng)的平穩(wěn)運行創(chuàng)造條件。

5、富含優(yōu)質蛋白的食物

魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物能提供優(yōu)質蛋白，是合成各種激素所需的基礎原料。保證充足的蛋白質攝入，有助于維持正常的生理機能和內分泌功能，為卵巢等生殖器官的健康提供營養(yǎng)支持，對月經的規(guī)律性有 foundational 作用。

二、藥物

1、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸屬于中成藥，具有補氣養(yǎng)血、調經止帶的功效，適用于氣血兩虛、身體瘦弱、腰膝酸軟、月經不調、帶下量多等癥狀。其成分包含烏雞、人參、黃芪、當歸、白芍等，通過綜合調理氣血來改善月經狀況。使用前需經中醫(yī)師辨證，不可自行濫用。

2、益母草顆粒

益母草顆粒的主要成分是益母草，具有活血調經的作用，常用于血瘀所致的月經不調，癥見經水量少、淋漓不凈、產后瘀血腹痛等。它通過促進子宮收縮、改善盆腔血液循環(huán)來發(fā)揮作用。對于月經過多或非血瘀證者應慎用，須在醫(yī)生指導下使用。

3、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊由益母草、黨參、白術、茯苓、甘草、當歸、白芍、川芎、熟地黃等組成，功效為益氣養(yǎng)血、活血調經，用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經不調，癥見月經周期錯后、行經量少、精神不振、肢體乏力。該藥兼顧補益與活血，適合虛瘀夾雜的證型。

4、逍遙丸

逍遙丸是疏肝健脾、養(yǎng)血調經的經典中成藥，適用于肝氣不舒所致的月經不調，癥見胸脅脹痛、頭暈目眩、食欲減退、月經先后不定期、經前乳房脹痛等。其成分包含柴胡、當歸、白芍、白術、茯苓等，通過調節(jié)情緒和肝脾功能來改善月經紊亂。

5、戊酸雌二醇片

戊酸雌二醇片屬于雌激素類藥物，可用于補充體內雌激素，治療因雌激素缺乏引起的月經紊亂，如圍絕經期綜合征、卵巢功能衰退等。該藥為處方藥，必須嚴格在醫(yī)生指導下使用，醫(yī)生會根據具體情況進行激素水平評估并制定個體化治療方案，不可自行購買服用。

調理月經需要綜合生活方式管理，保持規(guī)律作息，避免長期熬夜和精神壓力過大。堅持適度運動，如散步、瑜伽等，有助于促進血液循環(huán)和緩解壓力。飲食上需均衡營養(yǎng)，避免過度節(jié)食或暴飲暴食，減少生冷、辛辣刺激性食物的攝入。注意腹部保暖，尤其是在經期前后。如果月經紊亂持續(xù)存在或伴有劇烈腹痛、異常出血等情況，應及時就醫(yī)，進行婦科檢查、性激素六項、B超等檢查，明確病因后在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療和用藥，切勿自行長期依賴藥物或保健品進行調理。