產(chǎn)婦奶水不足可以適量吃鯽魚湯、豬蹄湯、木瓜、花生、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、乳泉顆粒、生乳靈、下乳涌泉散、催乳顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、鯽魚湯

鯽魚湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，有助于促進乳汁分泌。鯽魚中的不飽和脂肪酸和微量元素能改善乳腺血液循環(huán)，適合產(chǎn)后氣血不足的產(chǎn)婦。燉煮時可加入少量姜片去腥，避免添加過多鹽分。

2、豬蹄湯

豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，能提高乳汁中的營養(yǎng)成分。豬蹄中的天然明膠物質(zhì)有助于疏通乳腺導管，適合產(chǎn)后體虛的產(chǎn)婦。建議選擇前蹄燉湯，搭配黃豆或花生增強效果，每周食用2-3次為宜。

3、木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶和維生素C，能刺激乳腺細胞活性。未完全成熟的青木瓜效果更佳，可搭配牛奶或魚類燉煮。木瓜中的膳食纖維還能改善產(chǎn)后便秘問題，但過敏體質(zhì)者需謹慎食用。

4、花生

花生富含植物蛋白和亞油酸，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌促進泌乳。紅皮花生效果優(yōu)于白皮花生，建議連皮燉煮或打成花生漿。花生中的維生素E還能幫助子宮恢復，每日攝入量控制在30-50克。

5、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的鈣質(zhì)和木脂素類化合物，能改善產(chǎn)后氣血兩虛。炒熟后研磨成粉更易吸收，可加入粥品或湯水中。黑芝麻中的不飽和脂肪酸占比超過60%，但腹瀉期間應減少食用。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒主要成分為黃芪、當歸、王不留行，適用于氣血虛弱型缺乳。該藥能增強乳腺導管收縮力，改善產(chǎn)后乳汁分泌不足。服藥期間需保持情緒穩(wěn)定，避免生冷食物刺激。

2、乳泉顆粒

乳泉顆粒含穿山甲、漏蘆等成分，針對肝郁氣滯型缺乳效果顯著。能疏通乳腺經(jīng)絡阻滯，緩解乳房脹痛卻無乳汁排出的情況。使用前需排除乳腺炎等器質(zhì)性疾病。

3、生乳靈

生乳靈由黨參、熟地黃等組成，主治產(chǎn)后精血虧虛導致的乳汁稀少。該藥通過補益脾腎調(diào)節(jié)泌乳素分泌，適合剖宮產(chǎn)或大出血后的產(chǎn)婦。需連續(xù)服用5-7天觀察效果。

4、下乳涌泉散

下乳涌泉散包含川芎、白芍等藥材，適用于情志不暢引起的泌乳障礙。具有疏肝解郁、活血通絡雙重作用，服藥期間需配合穴位按摩增強療效。

5、催乳顆粒

催乳顆粒主要含路路通、絲瓜絡等通絡藥材，針對乳腺導管堵塞效果較好。能促進初乳轉(zhuǎn)化為成熟乳，改善乳汁粘稠排出困難的情況。哺乳前熱敷乳房可增強藥效。

產(chǎn)婦應保持每日2000-2500毫升溫水攝入，哺乳前后各飲用300毫升溫開水。保證每天7-8小時睡眠，選擇側(cè)臥姿勢避免壓迫乳房。哺乳時交替使用不同姿勢，確保各乳腺葉排空。保持心情愉悅，可通過聽音樂、深呼吸緩解焦慮情緒。定期進行乳房按摩，從乳房根部向乳頭方向輕柔推按，每次10-15分鐘。穿著寬松棉質(zhì)哺乳內(nèi)衣，避免鋼圈壓迫影響血液循環(huán)。若持續(xù)3天乳汁分泌未改善，或出現(xiàn)乳房紅腫發(fā)熱，需立即就醫(yī)檢查。