肚子經(jīng)常脹氣怎么回事了
肚子經(jīng)常脹氣可能與飲食過快、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整飲食習(xí)慣、補充益生菌、藥物治療等方式緩解。
1、飲食過快
進(jìn)食時吞咽過多空氣是脹氣的常見原因。咀嚼不充分、邊吃飯邊說話等行為會導(dǎo)致空氣隨食物進(jìn)入消化道。建議細(xì)嚼慢咽，避免飲用碳酸飲料，餐后適當(dāng)散步有助于氣體排出。
2、胃腸功能紊亂
胃腸蠕動異?？赡軐?dǎo)致食物滯留發(fā)酵產(chǎn)氣。這種情況常伴隨噯氣、腹部隱痛，可能與精神壓力有關(guān)?？赏ㄟ^腹部熱敷、規(guī)律作息改善，必要時使用多潘立酮片等促胃腸動力藥。
3、腸道菌群失衡
長期使用抗生素或高脂飲食會破壞腸道微生態(tài)平衡，使產(chǎn)氣菌過度繁殖。表現(xiàn)為排氣增多、腹脹持續(xù)?？裳a充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌制劑，增加膳食纖維攝入。
4、慢性胃炎
胃黏膜炎癥會影響食物消化效率，未充分消化的食物進(jìn)入腸道后異常發(fā)酵。這類脹氣多伴反酸、上腹灼痛，需完善胃鏡檢查。可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物。
5、腸易激綜合征
功能性腸道疾病常出現(xiàn)腹脹與排便習(xí)慣改變交替發(fā)作。發(fā)病與內(nèi)臟高敏感性相關(guān)，需排除器質(zhì)性疾病后診斷。治療可選用匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道蠕動，配合低FODMAP飲食。
日常需保持飲食清淡，避免豆類、洋蔥等易產(chǎn)氣食物，規(guī)律三餐時間。適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩順時針方向促進(jìn)腸蠕動，每周3-5次有氧運動有助于改善胃腸功能。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過2周，或出現(xiàn)體重下降、血便等警報癥狀，應(yīng)及時就診消化內(nèi)科進(jìn)行糞便常規(guī)、呼氣試驗等檢查。
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