12歲兒童失眠的危害
12歲兒童失眠可能影響生長(zhǎng)發(fā)育、認(rèn)知功能、情緒調(diào)節(jié)和免疫力，長(zhǎng)期失眠可能導(dǎo)致身高增長(zhǎng)遲緩、學(xué)習(xí)能力下降、焦慮抑郁傾向以及反復(fù)感染等問(wèn)題。兒童失眠通常與作息紊亂、心理壓力、營(yíng)養(yǎng)缺乏、環(huán)境干擾或疾病因素有關(guān)。
兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，深度睡眠階段會(huì)分泌大量生長(zhǎng)激素。長(zhǎng)期失眠會(huì)減少生長(zhǎng)激素分泌，導(dǎo)致骨骼生長(zhǎng)速度減慢，可能出現(xiàn)身高低于同齡人的情況。睡眠不足還會(huì)影響腦細(xì)胞代謝，造成注意力不集中、記憶力減退，表現(xiàn)為上課走神、作業(yè)效率低下。部分兒童會(huì)出現(xiàn)情緒控制障礙，容易因小事發(fā)脾氣或突然哭泣，長(zhǎng)期可能發(fā)展成焦慮癥或抑郁癥。睡眠質(zhì)量差還會(huì)降低淋巴細(xì)胞活性，使孩子更容易感冒或出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。
少數(shù)情況下，兒童失眠可能是某些疾病的伴隨癥狀。甲狀腺功能亢進(jìn)會(huì)導(dǎo)致入睡困難和多夢(mèng)，常伴有心慌、手抖等癥狀。兒童阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征會(huì)引起頻繁夜醒，這類患兒通常有打鼾、張口呼吸等表現(xiàn)。癲癇夜間發(fā)作也可能干擾睡眠節(jié)律，需通過(guò)腦電圖檢查確診。某些精神類疾病如孤獨(dú)癥譜系障礙患兒常合并睡眠障礙，表現(xiàn)為晝夜節(jié)律顛倒。
家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子建立固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，臥室保持黑暗安靜環(huán)境。晚餐不宜過(guò)飽，可適量飲用溫牛奶。若調(diào)整生活方式后仍持續(xù)失眠，需及時(shí)到兒科或睡眠?？凭驮\，排除器質(zhì)性疾病。不建議自行使用安眠類藥物，部分中成藥如棗仁安神膠囊需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
