補(bǔ)充陽(yáng)氣最強(qiáng)的東西
補(bǔ)充陽(yáng)氣可通過(guò)適量食用羊肉、韭菜、桂圓等溫補(bǔ)類食物，或遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥。陽(yáng)氣不足可能與先天稟賦不足、長(zhǎng)期勞累、久病體虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為畏寒肢冷、精神萎靡、面色蒼白等癥狀。
一、食物
1、羊肉
羊肉性溫味甘，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于溫中補(bǔ)虛、驅(qū)寒暖身。適合陽(yáng)虛體質(zhì)者在秋冬季節(jié)燉湯食用，但陰虛火旺或?qū)崯嶙C人群應(yīng)控制攝入量。
2、韭菜
韭菜被稱為起陽(yáng)草，含有硫化物和膳食纖維，能溫腎助陽(yáng)、促進(jìn)氣血運(yùn)行?？纱钆?a href="http://www.028tfnet.cn/k/z0bw6ib9k27r4nb.html" target="_blank">雞蛋炒食，但胃腸功能較弱者需注意避免過(guò)量食用引發(fā)不適。
3、桂圓
桂圓肉具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，其含有的葡萄糖和多種維生素能改善陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的疲乏。建議每日食用5-10顆，糖尿病患者需謹(jǐn)慎。
4、生姜
生姜含姜辣素等活性成分，可通過(guò)發(fā)汗解表驅(qū)散體內(nèi)寒邪。陽(yáng)虛者晨起含服薄姜片或煮姜棗茶飲用，但胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹食用。
5、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和鈣質(zhì)，能補(bǔ)肝腎、益精血。可研磨成粉與核桃同食，慢性腹瀉者需控制用量以免滑腸。
二、藥物
1、金匱腎氣丸
該成藥含附子、肉桂等成分，適用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟、夜尿頻多。服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)停用。
2、右歸丸
由熟地黃、山藥等組成，主治命門火衰所致的畏寒肢冷。需注意與左歸丸的滋陰功效區(qū)分使用。
3、附子理中丸
針對(duì)脾胃虛寒的腹痛腹瀉，含附子、干姜等溫陽(yáng)藥材。服用后出現(xiàn)口舌麻木需立即停藥就醫(yī)。
4、龜鹿二仙膠
通過(guò)龜板膠和鹿角膠陰陽(yáng)雙補(bǔ)，改善精血虧虛。高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
5、艾附暖宮丸
專治女性宮寒不孕、月經(jīng)后期，含艾葉、香附等溫經(jīng)藥材。經(jīng)期量多者不宜服用。
日常可通過(guò)艾灸關(guān)元穴、命門穴輔助升發(fā)陽(yáng)氣，建議選擇上午時(shí)段進(jìn)行。堅(jiān)持八段錦中的兩手托天理三焦動(dòng)作，配合早睡避免熬夜耗氣。冬季注意腰腹部保暖，陽(yáng)虛嚴(yán)重者應(yīng)定期到中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理，避免自行長(zhǎng)期服用溫補(bǔ)藥物導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡。
