中醫(yī)按摩能夠起到什么作用
中醫(yī)按摩能夠起到緩解肌肉疲勞、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)臟腑功能、舒緩神經(jīng)緊張、輔助疾病康復(fù)等作用。
1、緩解肌肉疲勞
中醫(yī)按摩通過手法刺激肌肉組織，促進局部乳酸代謝，減輕運動后或長期勞損導(dǎo)致的肌肉酸痛。針對腰背肌群采用揉捏法可放松筋膜粘連，配合推拿手法能有效緩解慢性勞損性疼痛。
2、改善血液循環(huán)
按摩產(chǎn)生的機械壓力可增強血管彈性，促進毛細血管開放量增加。采用掌推法沿經(jīng)絡(luò)走向操作時，能提升肢體末梢血流量，對改善手腳冰涼癥狀有明顯效果。
3、調(diào)節(jié)臟腑功能
通過特定穴位刺激可反射性影響內(nèi)臟活動。腹部順時針摩腹能促進胃腸蠕動，適用于功能性消化不良。背部膀胱經(jīng)穴位按壓則有助于調(diào)節(jié)心肺功能。
4、舒緩神經(jīng)緊張
頭面部穴位按摩可抑制交感神經(jīng)興奮性，太陽穴點按配合百會穴揉壓能緩解緊張性頭痛。脊柱兩側(cè)華佗夾脊穴推拿可改善自主神經(jīng)功能紊亂引發(fā)的失眠。
5、輔助疾病康復(fù)
在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，針對頸椎病采用旋轉(zhuǎn)扳法可減輕神經(jīng)壓迫癥狀，腰椎間盤突出癥患者通過牽引手法能降低椎間盤內(nèi)壓力。骨折后期康復(fù)中按摩可預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。
進行中醫(yī)按摩時需選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)，由持證醫(yī)師評估體質(zhì)后操作。急性損傷期、皮膚感染區(qū)域及嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者應(yīng)避免按摩。日?？蓪W(xué)習(xí)簡單的自我按摩手法，如指腹環(huán)形揉按合谷穴緩解頭痛，掌根推擦足三里增強免疫力，但需注意單次按摩時間控制在15-20分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為度。配合規(guī)律作息和適度運動能更好發(fā)揮按摩的養(yǎng)生效果。
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