正常人血糖值是多少
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正常人空腹血糖值為3.9-6.1毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。血糖值受飲食、運(yùn)動、激素水平等多種因素影響。
空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測得的血糖水平，正常范圍為3.9-6.1毫摩爾/升。若空腹血糖超過6.1毫摩爾/升但低于7.0毫摩爾/升，可能提示空腹血糖受損。餐后2小時(shí)血糖反映進(jìn)食后胰島素調(diào)節(jié)能力，正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。當(dāng)餐后2小時(shí)血糖在7.8-11.1毫摩爾/升之間時(shí)，可能存在糖耐量異常。妊娠期女性空腹血糖正常上限為5.1毫摩爾/升，餐后1小時(shí)血糖應(yīng)低于10.0毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖需控制在8.5毫摩爾/升以下。血糖檢測可采用靜脈血漿血糖或指尖毛細(xì)血管血糖測定，后者可能存在10%-15%的測量誤差。
保持血糖穩(wěn)定需均衡飲食，減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動和抗阻訓(xùn)練有助于提高胰島素敏感性。避免長期熬夜和過度壓力，定期監(jiān)測血糖指標(biāo)。40歲以上人群、超重者或有糖尿病家族史者建議每年篩查血糖。若發(fā)現(xiàn)空腹血糖超過6.1毫摩爾/升或隨機(jī)血糖超過11.1毫摩爾/升，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糖化血紅蛋白和口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等進(jìn)一步檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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