蹦跳時(shí)漏尿可能與盆底肌松弛、壓力性尿失禁、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥、泌尿系統(tǒng)感染、妊娠分娩損傷等因素有關(guān)，可通過(guò)盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式改善。

1、盆底肌松弛

盆底肌群支撐膀胱和尿道，當(dāng)肌肉彈性下降時(shí)，跳躍等腹壓增高動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致尿液不自主流出。長(zhǎng)期便秘、慢性咳嗽、年齡增長(zhǎng)均可導(dǎo)致盆底肌松弛。建議每天進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，收縮肛門和陰道肌肉5秒后放松，重復(fù)10次為一組。

2、壓力性尿失禁

尿道括約肌功能不全時(shí)，打噴嚏、跑步等動(dòng)作會(huì)引發(fā)漏尿，多見(jiàn)于產(chǎn)后女性或絕經(jīng)后雌激素水平下降者。鹽酸米多君片能增加尿道閉合壓，酒石酸托特羅定緩釋片可降低膀胱敏感度，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥

膀胱逼尿肌異常收縮會(huì)導(dǎo)致尿急、尿頻伴運(yùn)動(dòng)后漏尿，可能與神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)異常有關(guān)。琥珀酸索利那新片能抑制膀胱過(guò)度收縮，配合定時(shí)排尿訓(xùn)練可改善癥狀。避免攝入咖啡、酒精等刺激性飲品。

4、泌尿系統(tǒng)感染

膀胱炎或尿道炎會(huì)引起尿急、尿痛及運(yùn)動(dòng)后漏尿，尿常規(guī)檢查可見(jiàn)白細(xì)胞升高。頭孢克洛分散片、鹽酸左氧氟沙星膠囊等抗菌藥物需規(guī)范使用，治療期間每日飲水超過(guò)2000毫升。

5、妊娠分娩損傷

胎兒經(jīng)陰道分娩可能造成盆底神經(jīng)肌肉損傷，產(chǎn)后早期可能出現(xiàn)跳躍漏尿。生物反饋電刺激治療能促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)，產(chǎn)后6周開(kāi)始使用陰道啞鈴進(jìn)行阻力訓(xùn)練效果較好。

日常應(yīng)控制體重以減輕腹壓，避免一次性大量飲水，練習(xí)中斷排尿法增強(qiáng)尿道控制力?？人曰虼驀娞缜敖徊骐p腿可減少漏尿，穿著棉質(zhì)透氣內(nèi)褲預(yù)防感染。若癥狀持續(xù)或伴隨血尿、發(fā)熱需及時(shí)就診泌尿外科，必要時(shí)進(jìn)行尿動(dòng)力學(xué)檢查評(píng)估膀胱功能。絕經(jīng)期女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下局部使用雌激素軟膏改善尿道黏膜萎縮。