肩膀突然酸痛可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等原因有關(guān)，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、功能鍛煉、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確診斷。

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢或過度使用肩部肌肉可能導致乳酸堆積，引發(fā)酸痛。常見于伏案工作、搬運重物后，表現(xiàn)為局部壓痛且活動時加重。急性期可用毛巾包裹冰袋冷敷10-15分鐘，48小時后改為熱敷促進血液循環(huán)。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬巴布膏等外用藥物。

2、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊及周圍韌帶發(fā)生無菌性炎癥時，可能引起漸進性疼痛和活動受限，夜間痛感尤為明顯?？赡芘c糖尿病、甲狀腺疾病等基礎(chǔ)病相關(guān)。早期可通過爬墻運動、鐘擺練習等康復訓練改善，疼痛期可短期口服塞來昔布膠囊或局部注射醋酸曲安奈德注射液。

3、頸椎病

頸神經(jīng)根受壓時可能引發(fā)放射性肩部疼痛，常伴有頸部僵硬、手指麻木等癥狀。椎間盤退變或長期低頭是主要誘因。需通過頸椎MRI確診，治療包括頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合美洛昔康片緩解炎癥反應。

4、肩袖損傷

肩關(guān)節(jié)過度外展或急性外傷可能導致肌腱撕裂，表現(xiàn)為抬臂時劇痛伴無力感。需通過超聲或核磁共振檢查確診。部分撕裂可采用體外沖擊波治療，完全斷裂需關(guān)節(jié)鏡下肩袖修補術(shù)，術(shù)后需固定肩關(guān)節(jié)4-6周。

5、鈣化性肌腱炎

羥基磷灰石晶體沉積于肩袖引發(fā)化學性炎癥，突發(fā)劇烈疼痛伴局部紅腫熱痛。X線檢查可見鈣化灶。急性期需穿刺抽吸鈣鹽并注射利多卡因緩解，頑固病例可行關(guān)節(jié)鏡下鈣化灶清除術(shù)。

日常應避免單側(cè)肩部負重，使用電腦時保持屏幕與視線平齊。睡眠選擇高度適中的枕頭，側(cè)臥時可在胸前墊軟枕減輕肩部壓力。急性疼痛期暫停羽毛球、游泳等需上肢發(fā)力的運動，恢復期可進行肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、彈力帶訓練等低強度活動。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)夜間痛醒、關(guān)節(jié)活動障礙等情況，需及時至骨科或運動醫(yī)學科就診。