準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些

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懷孕是指妊娠，準(zhǔn)備妊娠前三個(gè)月注意事項(xiàng)通常有飲食調(diào)整、生活習(xí)慣調(diào)整、適當(dāng)鍛煉、預(yù)防感染、保持心態(tài)等。

1、飲食調(diào)整：準(zhǔn)備妊娠前三個(gè)月需要注意飲食清淡，多吃柚子、雞蛋、金桔等富含維生素的食物。

2、生活習(xí)慣調(diào)整：避免長(zhǎng)期熬夜，戒煙戒酒，維持身體健康，可以提高精子和卵子的質(zhì)量。

3、適當(dāng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、八段錦、打排球等，能夠提高身體的新陳代謝，對(duì)身體有益。

4、預(yù)防感染：準(zhǔn)備妊娠前三個(gè)月避免感染疾病，建議減少外出，外出時(shí)需要佩戴口罩，能夠幫助預(yù)防傳染性疾病。

5、保持心態(tài)：建議保持良好的心態(tài)，保持樂(lè)觀積極的心情，避免出現(xiàn)焦慮、緊張等不良情緒，適當(dāng)通過(guò)閱讀、看電視等緩解壓力。

準(zhǔn)備妊娠前三個(gè)月需要注意個(gè)人衛(wèi)生，早晚開(kāi)窗通風(fēng)1-2個(gè)小時(shí)，保持室內(nèi)空氣流通，對(duì)身體有一定的好處。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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