經常感冒的人可以適量吃富含維生素C的水果、菌菇類食物、優(yōu)質蛋白食物、深色蔬菜、堅果等食物，也可以遵醫(yī)囑使用玉屏風顆粒、匹多莫德口服溶液、脾氨肽口服凍干粉、轉移因子口服溶液、復方氨酚烷胺膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、富含維生素C的水果

經常感冒的人可以適量吃獼猴桃、橙子、草莓等富含維生素C的水果。維生素C有助于增強免疫力，促進白細胞功能，幫助身體抵抗病毒侵襲。這類水果還含有多種抗氧化物質，能夠減少自由基對細胞的損傷。日常可將水果切塊直接食用或榨汁飲用，但需避免空腹食用酸性水果。

2、菌菇類食物

香菇、平菇、金針菇等菌菇類食物含有多糖類物質，能夠激活免疫細胞功能。菌菇中的硒元素和B族維生素對維持呼吸道黏膜健康有幫助。建議每周食用3-4次，可煲湯或清炒，充分加熱煮熟后食用更有利于營養(yǎng)吸收。

3、優(yōu)質蛋白食物

雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質蛋白食物能為機體提供免疫球蛋白合成所需的氨基酸。蛋白質缺乏會導致免疫細胞再生能力下降。每日應保證適量攝入，魚肉中的歐米伽3脂肪酸還具有抗炎作用。烹調時宜采用蒸煮等低溫方式，避免高溫油炸破壞營養(yǎng)。

4、深色蔬菜

菠菜、西蘭花、胡蘿卜等深色蔬菜富含β-胡蘿卜素和葉酸，能增強呼吸道黏膜防御能力。深色蔬菜中的植物化學物質可調節(jié)免疫功能。建議每天攝入300-500克，急火快炒或焯水涼拌能較好保留營養(yǎng)成分。

5、堅果

核桃、杏仁、腰果等堅果含有維生素E和鋅元素，對維持免疫系統(tǒng)正常功能很重要。堅果中的健康脂肪有助于脂溶性維生素吸收。每日可食用一小把，最好選擇原味堅果，避免鹽焗或糖漬產品。

二、藥物

1、玉屏風顆粒

玉屏風顆粒是一種中成藥，主要成分有黃芪、白術、防風等，具有益氣固表的作用。適用于表虛不固導致的自汗惡風、體虛易感冒等情況。該藥能增強機體非特異性免疫功能，改善反復呼吸道感染。

2、匹多莫德口服溶液

匹多莫德口服溶液是一種免疫調節(jié)劑，通過刺激非特異性免疫反應發(fā)揮作用。適用于細胞免疫功能低下患者，可減少呼吸道反復感染的發(fā)生頻率。使用期間可能出現(xiàn)輕度胃腸道不適等不良反應。

3、脾氨肽口服凍干粉

脾氨肽口服凍干粉含有多種氨基酸和多肽，能夠增強細胞免疫功能。適用于免疫功能障礙引起的反復呼吸道感染。該藥需用溫開水溶解后服用，用藥期間應注意觀察有無過敏反應。

4、轉移因子口服溶液

轉移因子口服溶液是從健康豬脾臟中提取的多肽物質，具有調節(jié)和增強細胞免疫功能的作用?？捎糜谳o助治療免疫缺陷病和病毒感染性疾病。服用時避免與堿性藥物同服，以免影響藥效。

5、復方氨酚烷胺膠囊

復方氨酚烷胺膠囊是感冒對癥治療藥物，含對乙酰氨基酚、鹽酸金剛烷胺等成分，能緩解感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞等癥狀。該藥僅用于對癥治療，不能預防感冒，長期使用需監(jiān)測肝功能。

經常感冒的人群應注意保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過度勞累。適當進行有氧運動如快走、游泳等，但冬季戶外運動時要注意保暖。保持室內空氣流通，流感季節(jié)減少去人群密集場所。勤洗手，注意個人衛(wèi)生，避免接觸感冒患者。飲食上做到營養(yǎng)均衡，避免偏食，多喝溫水。如感冒癥狀持續(xù)不緩解或反復發(fā)作，應及時就醫(yī)檢查是否存在免疫功能異常或其他基礎疾病。