肌肉緊繃怎么回事

2546次瀏覽

肌肉緊繃可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)量、姿勢(shì)不良、電解質(zhì)紊亂、肌肉勞損、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)過(guò)量

短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉僵硬和酸痛。常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間跑步或力量訓(xùn)練后，表現(xiàn)為局部肌肉緊繃伴按壓痛。建議運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸，用泡沫軸放松肌肉，48小時(shí)內(nèi)重復(fù)進(jìn)行冷熱敷交替處理。

2、姿勢(shì)不良

長(zhǎng)期保持錯(cuò)誤坐姿或睡姿會(huì)造成特定肌群持續(xù)收縮。辦公室人群易出現(xiàn)肩頸肌肉緊繃，可能伴隨頭痛或手臂麻木。需調(diào)整桌椅高度，使用符合人體工學(xué)的腰靠，每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。

3、電解質(zhì)紊亂

大量出汗或腹瀉后體內(nèi)鉀、鈉、鎂離子流失，可能引發(fā)肌肉痙攣性緊繃。運(yùn)動(dòng)員和高溫作業(yè)者多見(jiàn)小腿腓腸肌夜間抽筋?？娠嬘煤娊赓|(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，適量進(jìn)食香蕉、菠菜等富鉀食物。

4、肌肉勞損

重復(fù)性動(dòng)作導(dǎo)致的慢性肌肉損傷常見(jiàn)于手工業(yè)者，表現(xiàn)為特定肌群僵硬伴活動(dòng)受限?？赡芘c肌纖維微撕裂有關(guān)，急性期可使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂，慢性期建議超聲引導(dǎo)下局部注射治療。

5、神經(jīng)系統(tǒng)疾病

帕金森病或多發(fā)性硬化等中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變可能引起肌張力異常增高。通常伴隨靜止性震顫或運(yùn)動(dòng)遲緩，需神經(jīng)內(nèi)科就診。醫(yī)生可能開(kāi)具鹽酸苯海索片或甲磺酸溴隱亭片等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)。

日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。工作時(shí)保持正確姿勢(shì)，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備。高溫環(huán)境下及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品，出汗較多時(shí)可適當(dāng)服用口服補(bǔ)液鹽。若肌肉緊繃持續(xù)超過(guò)72小時(shí)或伴隨紅腫熱痛，建議盡早就醫(yī)排除肌炎、橫紋肌溶解等嚴(yán)重情況。中老年人群出現(xiàn)進(jìn)行性加重的全身肌肉僵硬時(shí)，需神經(jīng)專(zhuān)科評(píng)估是否存在神經(jīng)系統(tǒng)退行性病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦

肌肉緊繃是怎么回事

肌肉緊繃可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、電解質(zhì)紊亂、肌肉勞損、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、心理壓力等原因引起，可通過(guò)休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、物理治療、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式緩解。

2441次瀏覽

肌肉緊繃怎么回事

2546次瀏覽

小腿肌肉緊繃是怎么回事

小腿肌肉緊繃可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)量、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、腰椎間盤(pán)突出、下肢靜脈曲張等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善生活習(xí)慣、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

2507次瀏覽

小腿肌肉緊繃怎么回事

小腿肌肉緊繃可能與肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、腰椎間盤(pán)突出、下肢靜脈曲張等原因有關(guān)，可通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善生活習(xí)慣、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

2448次瀏覽

小腿肌肉緊繃怎么回事

小腿肌肉緊繃可能與肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫、下肢靜脈曲張等因素有關(guān)。小腿肌肉緊繃通常表現(xiàn)為局部僵硬、酸痛、活動(dòng)受限等癥狀，可通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善生活習(xí)慣、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

3135次瀏覽

小腿肌肉緊繃酸痛怎么回事

小腿肌肉緊繃酸痛可能與運(yùn)動(dòng)過(guò)度、電解質(zhì)失衡、肌肉拉傷、靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出等因素有關(guān)，可通過(guò)休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1542次瀏覽

背部肌肉緊繃僵硬怎么回事

背部肌肉緊繃僵硬可能與肌肉勞損、不良姿勢(shì)、頸椎病、筋膜炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1659次瀏覽

小腿肌肉突然緊繃疼痛怎么回事

小腿肌肉突然緊繃疼痛可能與肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)損傷、電解質(zhì)紊亂、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善血液循環(huán)、藥物治療等方式緩解。

1671次瀏覽

小腿肌肉緊繃酸痛怎么回事

小腿肌肉緊繃酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、電解質(zhì)失衡、靜脈回流障礙、腰椎間盤(pán)突出、下肢動(dòng)脈硬化等原因引起，可通過(guò)休息按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、穿戴彈力襪、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

2815次瀏覽

下肢僵硬肌肉緊繃是怎么回事

下肢僵硬肌肉緊繃可能是過(guò)度勞累、下肢受寒、缺鈣、下肢的神經(jīng)根受到壓迫、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等引起的。建議及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)。

3006次瀏覽

小腿肌肉突然緊繃疼痛是怎么回事

小腿肌肉突然緊繃疼痛可能與肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)損傷、血液循環(huán)障礙、電解質(zhì)紊亂、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整活動(dòng)方式、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療等方式緩解。

2529次瀏覽

大腿肌肉緊繃僵硬怎么回事

大腿肌肉緊繃僵硬可能與運(yùn)動(dòng)過(guò)量、電解質(zhì)失衡、肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、下肢動(dòng)脈硬化等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

3426次瀏覽

還有脖子都感覺(jué)到緊繃。感覺(jué)肌肉緊繃。怎么回事

脖子和肌肉緊繃可能由肌肉勞損、頸椎病、精神緊張、電解質(zhì)紊亂、自主神經(jīng)功能紊亂等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、心理調(diào)節(jié)、補(bǔ)充電解質(zhì)、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

2468次瀏覽

小腿肌肉緊繃走路難受是怎么回事

小腿肌肉緊繃走路難受可能與肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、下肢血液循環(huán)障礙、腰椎間盤(pán)突出、下肢靜脈血栓等因素有關(guān)，可通過(guò)休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善循環(huán)、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1773次瀏覽

大腿肌肉緊繃僵硬沉重怎么回事

大腿肌肉緊繃僵硬沉重可能與運(yùn)動(dòng)過(guò)度、電解質(zhì)失衡、腰椎病變、下肢靜脈回流障礙、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)，可通過(guò)休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、物理治療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

2848次瀏覽

胳膊肌肉緊繃是咋回事

胳膊肌肉緊繃可能與肌肉勞損、電解質(zhì)紊亂、頸椎病、神經(jīng)壓迫、焦慮癥等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療、物理治療、心理疏導(dǎo)等方式緩解。

2123次瀏覽

小腿肌肉緊繃走路難受怎么回事

小腿肌肉緊繃走路難受可能與肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、下肢血液循環(huán)不良、腰椎間盤(pán)突出、下肢靜脈曲張等原因有關(guān)，可通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善生活習(xí)慣、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

3384次瀏覽

小腿肌肉酸痛緊繃是怎么回事啊

小腿肌肉酸痛緊繃可能與運(yùn)動(dòng)過(guò)量、乳酸堆積、肌肉痙攣、下肢靜脈功能不全、腰椎間盤(pán)突出癥等原因有關(guān)，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

2278次瀏覽

總是感覺(jué)嘴巴肌肉緊繃是怎么回事，怎么辦

總是感覺(jué)嘴巴肌肉緊繃可能是冷空氣刺激、過(guò)度緊張、面肌痙攣、特發(fā)性面神經(jīng)麻痹、腦梗死等導(dǎo)致的，建議患者及時(shí)去醫(yī)院就診，然后遵醫(yī)囑通過(guò)做好保暖措施、調(diào)節(jié)不良情緒、熱敷、使用藥物等方式改善。