嚴(yán)重脫發(fā)可能與體內(nèi)缺乏鐵、鋅、維生素D、蛋白質(zhì)或必需脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)，也可能由遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、藥物副作用或疾病因素導(dǎo)致。

1、鐵缺乏

鐵是合成血紅蛋白的重要原料，缺鐵可能導(dǎo)致貧血，使毛囊供氧不足，引發(fā)脫發(fā)。常見于月經(jīng)量大的女性或長(zhǎng)期素食者?？赏ㄟ^(guò)動(dòng)物肝臟、紅肉等食物補(bǔ)充，必要時(shí)需遵醫(yī)囑服用右旋糖酐鐵口服液、琥珀酸亞鐵片等補(bǔ)鐵劑。

2、鋅缺乏

鋅參與蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞修復(fù)，缺鋅會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)生長(zhǎng)周期紊亂。表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、易斷裂。牡蠣、堅(jiān)果等食物富含鋅，嚴(yán)重缺乏時(shí)可使用葡萄糖酸鋅口服溶液治療。

3、維生素D不足

維生素D調(diào)節(jié)毛囊干細(xì)胞活性，缺乏可能與斑禿相關(guān)。日曬不足或吸收障礙人群易出現(xiàn)?？赏ㄟ^(guò)曬太陽(yáng)、食用深海魚補(bǔ)充，臨床常用維生素D滴劑進(jìn)行干預(yù)。

4、蛋白質(zhì)攝入不足

頭發(fā)主要成分為角蛋白，長(zhǎng)期蛋白質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)干枯易脫落。常見于極端節(jié)食或消化吸收障礙患者。需增加雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，必要時(shí)使用復(fù)方氨基酸膠囊輔助。

5、必需脂肪酸缺乏

歐米伽3脂肪酸缺乏可能引起頭皮炎癥和毛囊萎縮。表現(xiàn)為頭發(fā)干燥、頭皮屑增多?？赏ㄟ^(guò)核桃、亞麻籽油等食物補(bǔ)充，嚴(yán)重時(shí)需用魚油軟膠囊調(diào)節(jié)。

除營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充外，脫發(fā)患者應(yīng)避免過(guò)度燙染、保持規(guī)律作息、減少精神壓力，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或持續(xù)3個(gè)月以上，建議及時(shí)就診排查甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病因素，必要時(shí)進(jìn)行毛囊檢測(cè)。日?？蛇x用含生姜成分的洗發(fā)水輔助養(yǎng)護(hù)，但不可替代醫(yī)學(xué)治療。