脊椎和頸椎的區(qū)別
脊椎和頸椎的主要區(qū)別在于位置和功能,頸椎屬于脊椎的一部分,脊椎包括頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。
脊椎是人體中軸骨骼的總稱,由33塊椎骨組成,分為頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五個部分。頸椎位于脊椎最上端,共有7塊椎骨,主要支撐頭部并允許頭部多方向活動。胸椎位于頸椎下方,共有12塊椎骨,與肋骨相連形成胸腔。腰椎位于胸椎下方,共有5塊椎骨,承擔(dān)身體大部分重量。骶椎由5塊融合的椎骨組成,尾椎由4塊融合的椎骨組成,兩者共同構(gòu)成骨盆后壁。
頸椎結(jié)構(gòu)較為靈活,椎體較小,椎孔較大,橫突上有橫突孔供椎動脈通過。胸椎活動度較小,椎體側(cè)面有肋凹與肋骨相連。腰椎椎體粗大,承受壓力較大,棘突呈板狀水平向后。骶椎和尾椎已融合為整體,構(gòu)成骨盆的一部分。
保持脊椎健康需要注意日常姿勢,避免長時間低頭或久坐,適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等運(yùn)動增強(qiáng)背部肌肉力量,睡眠時選擇合適高度的枕頭,飲食中保證充足的鈣和維生素D攝入,如有持續(xù)背部疼痛或活動受限應(yīng)及時就醫(yī)檢查。




