胃脹氣怎么穴位按摩快速排氣
胃脹氣可通過(guò)按摩中脘穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、天樞穴、合谷穴等穴位快速排氣。胃脹氣可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、噯氣等癥狀。
1、中脘穴
中脘穴位于肚臍上方四橫指處，是調(diào)理胃腸功能的重要穴位。用拇指指腹以順時(shí)針?lè)较蜉p柔按壓3-5分鐘，能促進(jìn)胃部氣血運(yùn)行，緩解因飲食積滯或受涼引起的脹氣。按摩時(shí)可配合熱敷增強(qiáng)效果，但胃潰瘍急性期患者禁用此法。
2、足三里穴
足三里穴在膝蓋外側(cè)凹陷下方三寸，脛骨前嵴外一橫指處。用拇指關(guān)節(jié)持續(xù)點(diǎn)按該穴位2-3分鐘，有助于增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，改善消化不良導(dǎo)致的腹脹。孕婦及下肢靜脈曲張者應(yīng)減輕按壓力度。
3、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫紋上兩寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。以拇指指甲掐按該穴1-2分鐘能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解精神緊張引發(fā)的胃脹氣。按摩時(shí)可配合深呼吸，但血壓過(guò)低者需謹(jǐn)慎操作。
4、天樞穴
天樞穴在肚臍旁開(kāi)兩寸處，左右各一。雙手拇指同時(shí)按壓雙側(cè)穴位并做環(huán)形揉動(dòng)5分鐘，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)便秘型脹氣效果顯著。急性腸炎發(fā)作期間應(yīng)暫停按摩。
5、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨間，近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)。用力掐按該穴至微痛感維持30秒，重復(fù)5-8次能通調(diào)氣機(jī)，快速消除脹滿感。體質(zhì)虛弱者應(yīng)采用輕刺激手法。
日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽避免吞入空氣，少食豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，餐后適度散步幫助消化。若脹氣持續(xù)超過(guò)3天或伴隨嘔吐、便血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查慢性胃炎、腸易激綜合征等疾病。按摩前后可飲用適量溫姜水增強(qiáng)理氣效果，但胃食管反流患者應(yīng)避免空腹按摩。長(zhǎng)期反復(fù)脹氣者建議進(jìn)行胃腸鏡檢查和幽門螺桿菌檢測(cè)。
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