孕期痔瘡如何預防
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孕期痔瘡可通過調整飲食結構、保持規(guī)律排便、適度運動、避免久坐久站、溫水坐浴等方式預防。痔瘡通常由妊娠期子宮壓迫靜脈、激素變化導致血管擴張、便秘等因素引起。
1、調整飲食結構
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時保證1500-2000毫升飲水量。避免辛辣刺激食物減少腸道黏膜充血，可適量補充酸奶調節(jié)腸道菌群。
2、保持規(guī)律排便
建立固定排便時間，建議晨起后或餐后30分鐘內(nèi)如廁，每次排便不超過5分鐘。出現(xiàn)便意時及時如廁，避免用力屏氣。若出現(xiàn)便秘可順時針按摩腹部促進腸蠕動，必要時在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑。
3、適度運動
每日進行30分鐘低強度運動如孕婦瑜伽、散步等，增強盆底肌張力改善血液循環(huán)。凱格爾運動能針對性強化肛門括約肌，具體方法為收縮肛門3秒后放松，重復10-15次為一組，每日練習3-5組。
4、避免久坐久站
每1-2小時變換體位，久坐時使用環(huán)形坐墊減輕肛周壓力。睡眠時采取左側臥位減少子宮對直腸靜脈的壓迫。辦公時可做提肛運動，即交替收縮放松肛門肌肉，每次持續(xù)5分鐘。
5、溫水坐浴
出現(xiàn)肛門不適時可用38-40℃溫水坐浴10-15分鐘，每日1-2次促進局部血液循環(huán)。坐浴后保持肛周干燥，可涂抹含氧化鋅的護臀膏保護皮膚。若痔核脫出需輕柔回納，避免使用含麝香成分的外用藥。
妊娠中晚期建議使用孕婦專用托腹帶分擔腹部壓力，選擇棉質透氣內(nèi)褲減少摩擦。出現(xiàn)便血、肛門劇痛或痔核嵌頓需及時就醫(yī)，禁用含利多卡因的痔瘡膏。產(chǎn)后應繼續(xù)維持預防措施，因分娩時腹壓驟增可能加重痔瘡癥狀。哺乳期用藥需嚴格遵醫(yī)囑，避免影響乳汁分泌。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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