如何判斷是否便秘
便秘通常指排便次數(shù)減少、糞便干硬或排便困難，可通過(guò)排便頻率、糞便性狀及伴隨癥狀綜合判斷。
1、排便頻率
正常成人每周排便3次至每日3次均屬正常范圍。若每周少于3次且持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，可能提示便秘。嬰幼兒排便頻率因年齡差異較大，母乳喂養(yǎng)嬰兒數(shù)日一次軟便仍屬正常。
2、糞便性狀
參照布里斯托大便分類(lèi)量表，類(lèi)型1-2的干硬顆粒狀或塊狀糞便常伴隨便秘。排便時(shí)需過(guò)度用力或存在肛門(mén)阻塞感，糞便表面可能帶有黏液。
3、伴隨癥狀
腹脹、食欲減退是常見(jiàn)伴隨表現(xiàn)。部分患者出現(xiàn)腹痛或直腸不適感，嚴(yán)重者可能引發(fā)痔瘡或肛裂，排便時(shí)可見(jiàn)鮮紅色血跡。
4、持續(xù)時(shí)間
短期便秘可能與飲食結(jié)構(gòu)改變、旅行等環(huán)境因素相關(guān)。持續(xù)超過(guò)3個(gè)月的慢性便秘需警惕腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等病理因素。
5、特殊人群
老年人因胃腸動(dòng)力減弱更易便秘，孕婦受激素影響腸道蠕動(dòng)減緩。長(zhǎng)期臥床患者需特別關(guān)注排便情況，可能需藥物干預(yù)。
日?？赏ㄟ^(guò)增加膳食纖維攝入如全谷物30-50克/日、西藍(lán)花等蔬菜300-500克/日，配合適量運(yùn)動(dòng)如每天步行6000-8000步改善腸道蠕動(dòng)。保證每日1500-2000毫升飲水量，建立固定排便習(xí)慣，避免過(guò)度依賴(lài)瀉藥。若出現(xiàn)體重下降、血便等警示癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。慢性便秘患者建議記錄排便日記，便于醫(yī)生評(píng)估治療效果。
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