每天喝菊花茶有什么好處
每天適量飲用菊花茶有助于清熱降火、緩解眼疲勞、輔助調(diào)節(jié)血壓和血脂。菊花茶主要含有黃酮類化合物、揮發(fā)油、維生素等成分，適合多數(shù)健康人群日常飲用。
1、清熱降火
菊花性微寒，具有疏散風(fēng)熱、清熱解毒的功效。對(duì)于風(fēng)熱感冒初期出現(xiàn)的咽喉腫痛、口干舌燥等癥狀有一定緩解作用。菊花中的綠原酸等成分能幫助抑制炎癥反應(yīng)，適合夏季或易上火體質(zhì)者飲用。需注意脾胃虛寒者不宜過量。
2、緩解眼疲勞
菊花富含葉黃素和維生素A，能幫助保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞。長時(shí)間用眼后飲用菊花茶，可改善眼睛干澀、視物模糊等不適。傳統(tǒng)中醫(yī)常用菊花配伍枸杞治療肝火上炎導(dǎo)致的目赤腫痛，現(xiàn)代研究也證實(shí)其抗氧化作用有助于延緩眼部衰老。
3、調(diào)節(jié)心血管
菊花中的黃酮類物質(zhì)可擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善微循環(huán)。長期適量飲用有助于輔助降低血壓和低密度脂蛋白膽固醇，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有一定益處。高血壓患者飲用時(shí)建議避免配伍過甜食材，以免影響效果。
4、鎮(zhèn)靜安神
菊花揮發(fā)油成分對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有輕度抑制作用，睡前飲用淡菊花茶可幫助緩解焦慮情緒、改善入睡困難。與合歡皮、酸棗仁等配伍能增強(qiáng)安神效果，但嚴(yán)重失眠者仍需就醫(yī)治療。
5、抗菌消炎
菊花提取物對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等常見致病菌有抑制作用。含漱菊花茶可輔助改善口腔潰瘍、牙齦腫痛，外敷可緩解輕度皮膚炎癥。但細(xì)菌感染性疾病須配合正規(guī)藥物治療。
飲用菊花茶建議選擇胎菊或杭白菊，每日用量控制在5-10克為宜。避免空腹飲用，體質(zhì)虛寒者可加紅棗或枸杞調(diào)和。出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適時(shí)應(yīng)停用，糖尿病患者慎加糖。菊花茶不能替代藥物治療，慢性病患者飲用前建議咨詢醫(yī)生。同時(shí)保持均衡飲食和規(guī)律作息，才能更好發(fā)揮養(yǎng)生效果。
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