孕婦漲肚快速放屁方法有哪些

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孕婦漲肚可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、改變體位、藥物輔助等方法緩解。漲肚多與胃腸蠕動(dòng)減慢、激素變化有關(guān)，需避免快速進(jìn)食或食用產(chǎn)氣食物。

1、調(diào)整飲食

減少豆類(lèi)、洋蔥、西藍(lán)花等易產(chǎn)氣食物的攝入，選擇小米粥、蒸南瓜等易消化食物。少量多餐，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免吞咽空氣。餐后適量飲用溫?zé)岬谋『刹杌蜿惼に?，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、適度運(yùn)動(dòng)

飯后30分鐘進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，每次15-20分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)以身體微微發(fā)熱為宜，避免劇烈動(dòng)作。日?？勺鎏惹ミ\(yùn)動(dòng)，平躺時(shí)雙腿交替向腹部彎曲，幫助氣體排出。

3、熱敷按摩

用40℃左右的熱毛巾敷于腹部10-15分鐘，配合順時(shí)針環(huán)形按摩。按摩時(shí)從右下腹開(kāi)始，沿升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸方向輕柔推按，每日2-3次。注意避開(kāi)子宮位置，力度以皮膚輕微泛紅為度。

4、改變體位

采取膝胸臥位，即跪姿時(shí)胸部貼床、臀部抬高，保持5-10分鐘。側(cè)臥時(shí)可在雙腿間夾枕頭，減輕腹腔壓力。避免久坐或緊身衣物束縛腹部，每1-2小時(shí)變換姿勢(shì)活動(dòng)。

5、藥物輔助

在醫(yī)生指導(dǎo)下可短期使用二甲硅油片、乳酶生片等安全性較高的藥物。若伴隨嚴(yán)重便秘，可遵醫(yī)囑使用開(kāi)塞露或乳果糖口服溶液。禁用含番瀉葉等刺激性瀉藥。

孕婦日常需保持規(guī)律作息，每日飲水量不少于1500毫升，適當(dāng)補(bǔ)充含益生菌的酸奶或發(fā)酵食品。如漲肚持續(xù)超過(guò)3天伴隨便血、劇烈腹痛，需立即就醫(yī)排除腸梗阻等急癥。妊娠中晚期建議使用托腹帶減輕腹部壓力，睡眠時(shí)選擇左側(cè)臥位改善血液循環(huán)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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