孕婦頭暈惡心怎么辦快速緩解
孕婦頭暈惡心可通過(guò)調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、少量進(jìn)食、呼吸新鮮空氣、按摩穴位等方式快速緩解。孕婦頭暈惡心通常由低血糖、低血壓、貧血、妊娠反應(yīng)、缺氧等原因引起。
1、調(diào)整體位
立即坐下或躺下，避免突然改變體位。選擇側(cè)臥位可減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善腦部供血。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或保持同一姿勢(shì)，起身時(shí)動(dòng)作需緩慢。
2、補(bǔ)充水分
小口飲用溫水或淡鹽水，每次100-200毫升。脫水會(huì)加重頭暈癥狀，每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升?？蛇m當(dāng)飲用含電解質(zhì)的飲品，但需避免高糖飲料。
3、少量進(jìn)食
食用蘇打餅干、全麥面包等碳水化合物，每次20-30克。低血糖引起的頭暈需及時(shí)補(bǔ)充能量，選擇易消化食物。避免空腹時(shí)間超過(guò)3小時(shí)，可采取少食多餐方式。
4、呼吸新鮮空氣
立即開(kāi)窗通風(fēng)或移至空氣流通處，深呼吸10-15次。密閉環(huán)境缺氧會(huì)導(dǎo)致頭暈加重，必要時(shí)可使用便攜式氧氣瓶。避免接觸油煙、香水等刺激性氣味。
5、按摩穴位
按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上2寸和合谷穴手背第1-2掌骨間各1-2分鐘。穴位按摩能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解惡心癥狀。按摩力度以輕微酸脹為宜，避免用力過(guò)猛。
孕婦日常應(yīng)保持規(guī)律作息，保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度勞累。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，適量補(bǔ)充維生素B6有助于緩解妊娠反應(yīng)。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。穿著寬松衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間處于悶熱環(huán)境。若頭暈頻繁發(fā)作或伴隨視物模糊、意識(shí)障礙等癥狀，需立即就醫(yī)檢查血紅蛋白、血壓等指標(biāo)，排除妊娠高血壓綜合征等病理因素。
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