孕婦頭暈可以適量吃紅棗、動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵口服溶液、葉酸片、維生素B12片、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善缺鐵性貧血引起的頭暈。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣，適合氣血不足的孕婦。每日食用5-10顆為宜，可搭配小米煮粥食用。注意糖尿病患者需控制攝入量。

2、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等含有豐富的血紅素鐵，吸收率較高，能有效補(bǔ)充孕期增加的鐵需求。建議每周食用2-3次，每次50克左右，烹飪時(shí)需徹底煮熟。高膽固醇血癥孕婦應(yīng)減少食用頻率。

3、瘦肉

牛肉、豬肉等紅肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的良好來(lái)源，其中的血紅素鐵比植物性鐵更易被人體吸收。建議選擇脂肪含量較低的部位，采用蒸煮等清淡烹調(diào)方式，每日攝入量控制在100-150克。

4、雞蛋

雞蛋蛋黃含有鐵、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)改善營(yíng)養(yǎng)性貧血有幫助。孕婦每天可食用1-2個(gè)全蛋，水煮或蒸蛋羹更易消化。有高膽固醇問(wèn)題的孕婦可適當(dāng)減少蛋黃攝入量。

5、菠菜

菠菜富含葉酸和植物性鐵，雖然非血紅素鐵吸收率較低，但配合維生素C食物可提高吸收率。建議焯水后涼拌或快炒，避免與豆腐同食影響鈣吸收。腎功能不全者需控制食用量。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血，能補(bǔ)充血紅蛋白合成所需的鐵元素。常見(jiàn)不良反應(yīng)包括胃腸不適，建議餐后服用。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)，避免與鈣劑、濃茶同服影響吸收。

2、葡萄糖酸亞鐵口服溶液

適用于不能耐受片劑的孕婦，可改善鐵缺乏導(dǎo)致的頭暈乏力。服用后可能出現(xiàn)牙齒暫時(shí)性著色，可用吸管飲用減少接觸。需避光保存，開(kāi)啟后應(yīng)在規(guī)定期限內(nèi)用完。

3、葉酸片

預(yù)防和治療葉酸缺乏性貧血，參與紅細(xì)胞生成。備孕期至孕早期每日補(bǔ)充0.4毫克，治療劑量需遵醫(yī)囑。長(zhǎng)期大劑量使用可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀，需在醫(yī)生監(jiān)督下使用。

4、維生素B12片

針對(duì)巨幼細(xì)胞性貧血，參與神經(jīng)髓鞘形成和紅細(xì)胞成熟。常見(jiàn)劑型包括氰鈷胺和甲鈷胺，吸收需要內(nèi)因子參與。胃切除術(shù)后孕婦可能需要注射劑型補(bǔ)充。

5、生脈飲

中成藥由人參、麥冬、五味子組成，適用于氣陰兩虛型頭暈。能改善微循環(huán)和心肌供血，緩解疲勞癥狀。感冒發(fā)熱期間暫停使用，高血壓患者需在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

孕婦頭暈期間應(yīng)保持充足休息，避免突然起身或長(zhǎng)時(shí)間站立。室內(nèi)保持空氣流通，穿著寬松衣物促進(jìn)血液循環(huán)。每日少量多次飲水，避免低血糖引起的頭暈。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)，但需有人陪同防止跌倒。記錄頭暈發(fā)作時(shí)間、誘因和伴隨癥狀，復(fù)診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)說(shuō)明。保持規(guī)律作息和愉悅心情，避免精神緊張加重癥狀。如出現(xiàn)視物模糊、意識(shí)模糊等嚴(yán)重表現(xiàn)應(yīng)立即就醫(yī)。