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頸椎病的家庭康復(fù)

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頸椎病的家庭康復(fù)主要通過改善生活習(xí)慣、針對性鍛煉和物理治療等方式進(jìn)行。

頸椎病是由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生椎間盤突出等原因引起的疾病,家庭康復(fù)的核心在于緩解癥狀并防止病情加重。保持正確坐姿是基礎(chǔ),建議調(diào)整電腦屏幕高度與視線平齊,使用符合人體工學(xué)的座椅。頸部熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán),每日用40-45℃熱毛巾敷頸部15-20分鐘。米字操是有效的頸部鍛煉方式,緩慢用下巴寫米字,每個方向停留3秒,每天重復(fù)5-8次。適度游泳能強化頸部肌肉,推薦每周2-3次蛙泳或仰泳。使用頸椎枕時選擇高度適中、能維持頸椎生理曲度的款式,睡眠時避免過高或過低的枕頭。

康復(fù)期間需避免長時間低頭玩手機,每隔40分鐘活動頸部。注意頸部保暖,冷空氣刺激可能加重肌肉痙攣。飲食上增加鈣質(zhì)和維生素D攝入,如牛奶、豆制品和深海魚。若出現(xiàn)上肢麻木或頭暈加重等情況應(yīng)及時就醫(yī),家庭康復(fù)不能替代專業(yè)醫(yī)療干預(yù)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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什么是脊髓性頸椎病
脊髓性頸椎病是目前頸椎病的其中一種,主要是因為脊髓受到壓迫所導(dǎo)致會出現(xiàn)許多癥狀,比如錐體束征、反射性障礙,又或是排尿功能障礙,這是一種比較嚴(yán)重的疾病,所以在出現(xiàn)之后就應(yīng)該引起生活的重視,必須要積極的接受治療才能夠有效控制病情。
頸椎病會造成哪些危害
頸椎病是一種由不良的睡眠體位,以及不正確的運動鍛煉方式等因素所導(dǎo)致的綜合征。其發(fā)作對人體頸椎脊髓等部位都會帶來較大的傷害,可能會出現(xiàn)胸部疼痛、視力障礙、頸心綜合征以及癱瘓等癥狀表現(xiàn),應(yīng)及時治療。
頸椎病患者如何選用枕頭
對于頸椎病患者來說,選擇一個合適的枕頭與保持最佳睡眠姿勢一樣重要,應(yīng)盡量保證枕頭軟硬適中,填充物適宜,睡覺前也可將枕頭調(diào)整至合適的形狀。
頸椎病手麻可自愈嗎
頸椎病手麻一般不能自愈,需積極干預(yù)治療。頸椎病手麻可能與神經(jīng)根受壓、局部血液循環(huán)障礙、椎間盤突出、頸椎退行性變、長期姿勢不良等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為手指麻木、刺痛、握力減退等癥狀。
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枕頭怎么枕對頸椎好
1、仰臥時枕頭的墊法仰臥位時枕頭不能過高,以10-12厘米為宜。壓實枕頭后,與頭部約一拳左右的高度為宜,墊在后腦勺靠下的位置,使枕頭能夠完全支撐頸部和后腦勺部位。這樣能保持頸椎的正常生理曲度,避免頸椎變直。2、側(cè)臥時枕頭的墊法選高度與肩膀?qū)挾认嗨频恼眍^為宜,通常為13~15厘米左右,枕頭的邊緣應(yīng)該正好處于頸椎和胸椎的交界處,這樣可以使頸椎和腰椎保持在同一水平線上。側(cè)臥時,保持脊椎不彎曲最好。
舌頭有點麻是什么原因?qū)е碌?/a>
如果在吃比較酸澀食物的時候,會出現(xiàn)舌尖、舌頭發(fā)麻的癥狀,這種情況屬于正?,F(xiàn)象,不必過分的擔(dān)心,在進(jìn)食以后通過刷牙、漱口,清除食物的刺激就可以有效的緩解。如果是無緣無故的,經(jīng)常出現(xiàn)舌頭發(fā)麻的情況,大多數(shù)跟全身系統(tǒng)性疾病有一定的關(guān)系,大家要提高警惕,常見的跟以下幾種原因有一定的關(guān)系:一、腦供血不足引起,一般情況下出現(xiàn)腦供血不足患者,由于血流緩慢,血液的黏稠度增加,會導(dǎo)致機體的某一部位,局部供血不足,有些患者就會出現(xiàn)舌頭發(fā)麻的癥狀,這種情況多見老年患者,建議及時到醫(yī)院進(jìn)行就診,通過查血糖、血壓、血常規(guī),做腦CT檢查、心電圖,在醫(yī)生指導(dǎo)下及時發(fā)現(xiàn)病因,并針對性給與積極的治療。二、氣血不暢,血管阻塞引起的,血管堵塞的患者也會出現(xiàn),一過性舌頭發(fā)麻的癥狀,因為血管的脆性增加,舌頭發(fā)麻的這種情況,還會常常伴有舌頭腫脹,發(fā)紫的癥狀。如果身體處于正常情況下,舌頭應(yīng)該是淡粉色的,如果舌頭出現(xiàn)發(fā)麻、發(fā)紫的情況,往往考慮是氣血不足,血管堵塞引起的,要及時的到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療,給與疏通血管、補氣、補血的治療。三、頸椎病的患者,也會出現(xiàn)舌頭發(fā)麻的情況,一般是因為有病變,壓迫到局部神經(jīng)導(dǎo)致的,這種情況一旦發(fā)生,要及時的做核磁共振,明確病因,排除病變。第四、舌炎也會出現(xiàn)舌頭發(fā)麻,這種情況大多數(shù)跟日常作息,飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系,建議注意日常生活中清淡飲食,避免長期的熬夜和過度的勞累。
語音時長 02:21

2021-11-05

69214次收聽

頸椎痛怎么緩解
頸椎痛對于病人來說是非常痛苦的,病人頸椎疼痛什么事情都干不了了,影響工作、影響學(xué)習(xí)、影響休息,而且頸椎疼痛有時候疼痛的程度,非常難受、疼痛難忍,非常的不舒服。有沒有什么好辦法來解決呢,辦法肯定是有的。首先要明確頸椎痛是什么原因所引起來的,如果頸椎痛單純因為頸椎病所引起來的頸椎痛,可以通過手法按摩、針灸,理療、口服中藥,外用膏藥、艾灸等辦法緩解頸部疼痛。如果頸椎痛或是由其他原因引起來,比如是顱內(nèi)的病變或者是耳鼻喉科的疾病引起來的,就具體情況具體處理了。頸椎痛在臨床中,主要是還是有頸椎病的情況,發(fā)生的比較多,頸椎病的前期叫頸型頸椎病,這種情況,病人的主要癥狀就是頸部的疼痛,通過一些治療方法,就可以把疼痛癥狀緩解。頸型的頸椎病,癥狀在頸椎的兩側(cè)的斜方肌,胸鎖乳突肌,頸長肌這些肌肉就會有些疼痛,有些炎癥治療針對肌肉的痙攣,積累性的勞損,還有慢性炎癥進(jìn)行一個治療,這里面手法治療效果是非常不錯的,通過手法治療頸椎痛的癥狀,大部分都會得到緩解。再加上局部的理療、熱敷、膏藥,然后再給病人吃一些祛寒除濕,活血化瘀的中藥,病人的頸椎痛會得到有效的緩解。
語音時長 02:14

2021-07-09

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頸椎手術(shù)效果如何
頸椎手術(shù)各種類型很多,要具體問題具體分析,去判定手術(shù)效果。如果頸椎的大的腫瘤壓迫脊髓有可能導(dǎo)致截癱,手術(shù)效果很有可能只能是打造穩(wěn)定的椎體,達(dá)到減壓或者解除部分疼痛的作用。但一般情況下,頸椎的手術(shù),比如頸間盤突出、椎管狹窄這類的情況手術(shù)效果還都是挺好的,都能夠解除壓迫的情況?;撔匝装Y只有針對性的用一種抗生素去處理,然后把炎癥處理下去,通過手術(shù)清創(chuàng)、固定,就能達(dá)到很好的的效果。同時比如結(jié)核類的,上了結(jié)核藥,再加上輔助手術(shù)就能達(dá)到。所以頸椎手術(shù)效果,要具體問題具體分析。
老年人的頸椎病預(yù)防
隨著年齡的增長,頸椎椎間盤發(fā)生退行性變,幾乎是不可避免的,特別是長期伏案者。但是如果在生活和工作中注意避免促進(jìn)椎間盤浪行性變的一些因素,則有助于防止頸椎退行性變的發(fā)生與發(fā)展。下面,就讓專家來具體介紹一下老年人的頸椎病預(yù)防。
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頸椎病如何用藥
頸椎病根據(jù)病情的不同選用不同的藥物治療,一般為中藥、西藥、外用藥、內(nèi)服藥、針劑和口服劑。1、大部分頸椎病會有疼痛,止痛可以采用非甾體抗炎藥。2、有胃腸道疾病的病人可以選用一些保護(hù)胃黏膜,對胃黏膜損傷小的藥物。3、頸椎病有神經(jīng)癥狀的用藥主要是營養(yǎng)神經(jīng)的藥物,比如腺甘谷氨、甲鈷胺。4、對于重情嚴(yán)重的,建議采用肌肉注射針。5、對于慢性病的,可采取口服的甲鈷胺來治療。6、對于頸椎病肌肉痙攣的可以用市面上的一些肌肉松弛劑。
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頸肩痛吃什么藥好
頸肩痛的口服藥物,實際上在頸肩痛的治療里邊它是屬于非重點內(nèi)容,我們主要還是以一些按摩理療局部的治療為主。但對于比較疼痛比較重的病人來講,還是需要口服一些藥物,這藥物主要分兩種。一種是中藥,一種是西藥。中藥可以口服一些活血化瘀通絡(luò)功效的藥物,市面上有類似養(yǎng)血榮筋丸頸痛顆粒的藥物,都有比較不錯的治療效果;從西醫(yī)要來講,主要是鎮(zhèn)痛類藥物和非甾體抗炎藥,像雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、依托考昔塞來昔布等,都有很好的止疼效果。對于肌肉痙攣比較明顯的,可以用一些緩解肌肉痙攣的藥物來治療。
頸椎病引起左耳鳴怎么辦
頸椎病導(dǎo)致的耳鳴,主要是由于頸部的退化,壓迫神經(jīng)根和椎動脈或者刺激交感神經(jīng)引起的血管痙攣,由于出現(xiàn)缺血或者是供血不足引起的,目前治療主要采取一下幾個方面:一是采取藥物治療,可以口服西比靈,邁之靈片及血塞通片,改善血液循環(huán),緩解血管痙攣。二是電刺激治療,通過電流刺激聽覺系統(tǒng),達(dá)到抑制耳鳴。三是采取心里學(xué)治療,通過語言和非語言的交流,改變耳鳴的心理狀態(tài)和心理障礙,另外,也可以采取中藥或中醫(yī)治療,可以通過針灸口服中藥進(jìn)行針對性治療,最后,要鑒別耳鳴引起的具體原因,排除耳石癥及美尼爾綜合癥,根據(jù)不同情況進(jìn)行不同對待。
語音時長 01:23

2019-12-06

55548次收聽

02:57
頸椎病的最好鍛煉方法
頸椎病的原因是因為不良的生活方式造成的一個疾病,根本的問題是頸椎間盤突出刺激神經(jīng)造成了頸肩部、胳膊等很多的這個不良的不舒服的這樣的一個表現(xiàn)。那么頸椎病有哪些好的方法?主要就是一些向后仰的一些功能鍛煉,比如小燕飛、游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏以及做一些保健操,這些功能鍛煉它能夠恢復(fù)頸椎的一個活動度,能夠增加頸椎的及局部的一個肌肉力量,促進(jìn)這個脊柱的穩(wěn)定性的增加,總而言之,功能鍛煉是最好的治療頸椎病的一個方法,比針灸和理療以及吃藥都有用。在生活中,一個好的生活方式就可以避免頸椎病的發(fā)生。
頸椎牽引有沒有副作用
在正規(guī)醫(yī)院正規(guī)操作,不會產(chǎn)生明顯的副作用。頸椎牽引是治療頸椎病的一種常用的方法,它的好處是可以緩解肌肉痙攣,減輕疼痛,然后恢復(fù)頸椎的正常生理曲度,可以減緩間盤的壓力,減輕神經(jīng)根的水腫。它的好處很多。一般如果在正規(guī)的醫(yī)院正規(guī)的操作不會產(chǎn)生明顯的副作用,但是也確實有一些副作用的產(chǎn)生。主要有幾點,因為頸椎牽引首先要選擇適應(yīng)癥,比如患者椎管狹窄超過1/2,就不適合進(jìn)行頸椎牽引。還有病人有明顯的骨刺,骨橋形成也不適合進(jìn)行牽引,再有就是頸椎病的病人同時合并了有嚴(yán)重的心腦血管疾病,這也不適合進(jìn)行牽引。再有頸椎牽引的不良反應(yīng)主要是比如牽引以后出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心,嚴(yán)重可能會出現(xiàn)昏厥,再有就是比如牽引的角度、力量、位置、時間掌握不對,比如神經(jīng)根型頸椎病可能出現(xiàn)疼痛麻木的加重,最常見的病人可能就是感覺頸背部不舒服,然后出現(xiàn)沒有效果。但是一般來說,如果把牽引的實適應(yīng)癥選對,然后角度、力量、時間,這些掌握好,頸椎牽引一般沒有明顯的副作用。
語音時長 01:48

2018-12-13

55278次收聽

頸椎病會出現(xiàn)吞咽困難嗎
頸椎病可以出現(xiàn)吞咽困難,這個也是比較少見的類型,主要是頸椎的骨質(zhì)增生比較大,對于吞咽部位的神經(jīng)壓迫或者是影響導(dǎo)致的,這個時候當(dāng)然也要排查一下其他的疾病,比如食道炎等疾病。受到阻擋的時候也不要盲目治療,也應(yīng)該先確診為主。
語音時長 01:10

2018-09-21

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