高中生為什么得高血壓

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高中生得高血壓可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力過大、肥胖等因素有關(guān)。高血壓通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

1、遺傳因素

高血壓具有明顯的家族聚集性，若父母或近親屬有高血壓病史，高中生患病概率會(huì)顯著增加。這類患者需定期監(jiān)測(cè)血壓，避免高鹽飲食，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氨氯地平片、纈沙坦膠囊等藥物控制。

2、不良飲食習(xí)慣

長期攝入高鹽、高脂、高糖的零食或快餐會(huì)導(dǎo)致鈉潴留和血管內(nèi)皮損傷。建議減少腌制食品、油炸食品的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，每日食鹽量控制在5克以下。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)使血管彈性下降，血液循環(huán)受阻。每天應(yīng)保證30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓驟升。

4、精神壓力過大

學(xué)業(yè)競爭、考試焦慮等持續(xù)心理應(yīng)激會(huì)激活交感神經(jīng)，引起血壓升高?？赏ㄟ^正念冥想、深呼吸等方式緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需心理干預(yù)。

5、肥胖

體重指數(shù)超過24會(huì)加重心臟負(fù)荷，脂肪堆積導(dǎo)致胰島素抵抗。需通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)將體重減至正常范圍，肥胖合并高血壓者可遵醫(yī)囑使用鹽酸貝那普利片。

高中生預(yù)防高血壓需建立健康生活方式，保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜；家長應(yīng)關(guān)注孩子情緒變化，定期測(cè)量血壓；學(xué)?？蛇m當(dāng)減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)，提供營養(yǎng)均衡的食堂餐食。若確診高血壓，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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