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孕后期腰疼是怎么回事

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孕后期腰疼可能由子宮增大壓迫神經(jīng)、激素水平變化、缺鈣、姿勢(shì)不當(dāng)、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起，可通過調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)鈣、熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)治療等方式緩解。

1、子宮增大壓迫神經(jīng)

隨著胎兒發(fā)育，子宮體積增大可能壓迫腰椎神經(jīng)叢，導(dǎo)致腰部放射性疼痛。這種疼痛多呈鈍痛或酸脹感，久站或久坐時(shí)加重。建議使用孕婦托腹帶分擔(dān)腹部重量，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位緩解壓迫。

2、激素水平變化

孕期松弛素分泌增加會(huì)使韌帶松弛，腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，易引發(fā)機(jī)械性腰疼。表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)疼痛明顯，休息后減輕。可通過孕婦瑜伽增強(qiáng)核心肌群力量，避免突然轉(zhuǎn)身或彎腰。

3、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，母體鈣儲(chǔ)備不足可能引起骨質(zhì)疏松性腰疼，夜間易發(fā)作且伴隨小腿抽筋。需每日補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片，同時(shí)攝入牛奶、豆腐等高鈣食物。

4、姿勢(shì)不當(dāng)

孕期重心前移導(dǎo)致腰椎前凸過度，長(zhǎng)期不良坐姿或睡姿會(huì)加重腰部肌肉勞損。建議使用符合人體工學(xué)的孕婦枕，保持坐姿時(shí)腰部有支撐，避免穿高跟鞋。

5、泌尿系統(tǒng)感染

妊娠期腎盂積水易誘發(fā)腎盂腎炎，表現(xiàn)為腰疼伴發(fā)熱、尿頻尿急。需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行尿常規(guī)檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟顆粒等孕期安全抗生素。

孕后期腰疼日常護(hù)理需注意保持適度活動(dòng)，如每天散步20-30分鐘；避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)；飲食上增加蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)攝入；睡眠時(shí)用枕頭墊高腿部減輕腰椎壓力。若出現(xiàn)劇烈疼痛、陰道流血或排尿異常等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排除先兆早產(chǎn)或泌尿系統(tǒng)急癥。定期產(chǎn)檢時(shí)需向醫(yī)生反饋腰疼情況，必要時(shí)進(jìn)行骨密度或超聲檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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