血糖正常值是多少
血糖正常值通常為空腹血糖3.9-6.1mmol/L,餐后2小時血糖低于7.8mmol/L。
空腹血糖是指至少8小時未進食后的測量值,健康人群的空腹血糖應(yīng)穩(wěn)定在3.9-6.1mmol/L范圍內(nèi)。若空腹血糖超過6.1mmol/L但低于7.0mmol/L,可能提示空腹血糖受損;達到或超過7.0mmol/L需警惕糖尿病可能。餐后血糖反映進食后的糖代謝狀態(tài),健康人餐后2小時血糖應(yīng)回落至7.8mmol/L以下。若餐后2小時血糖在7.8-11.1mmol/L之間屬于糖耐量異常,超過11.1mmol/L則達到糖尿病診斷標準。妊娠期女性的血糖標準更為嚴格,空腹血糖需控制在5.1mmol/L以下,餐后1小時不超過10.0mmol/L,餐后2小時不超過8.5mmol/L。血糖檢測需使用靜脈血漿葡萄糖測定,指尖血檢測結(jié)果可能存在誤差,僅作為日常監(jiān)測參考。
建議定期監(jiān)測血糖水平,尤其是有糖尿病家族史、超重或年齡超過40歲的高危人群。保持規(guī)律運動、控制精制糖和飽和脂肪攝入、增加全谷物和膳食纖維攝入有助于維持血糖穩(wěn)定。若發(fā)現(xiàn)血糖異常,應(yīng)及時就醫(yī)進行糖化血紅蛋白或口服葡萄糖耐量試驗等進一步檢查。




