剛運動完血糖會升高嗎
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剛運動完血糖可能會升高，也可能降低，具體與運動強度、持續(xù)時間以及個體代謝狀態(tài)有關(guān)。
運動時肌肉需要消耗能量，會加速葡萄糖的利用，促進血糖降低。但高強度或短時間劇烈運動可能刺激腎上腺素等激素分泌，導致肝糖原分解增加，引起短暫血糖升高。糖尿病患者或胰島素抵抗人群更容易出現(xiàn)運動后血糖波動，需密切監(jiān)測。
部分人群運動后可能出現(xiàn)反應(yīng)性低血糖，尤其空腹運動或長時間有氧運動后。這與運動后肌肉持續(xù)攝取葡萄糖、胰島素敏感性提高有關(guān)。建議運動前后監(jiān)測血糖，避免空腹運動，攜帶含糖食物應(yīng)急。
建議運動前檢測血糖水平，避免空腹運動；運動時攜帶快速升糖食品如葡萄糖片；運動后適當補充碳水化合物與蛋白質(zhì)；糖尿病患者需在醫(yī)生指導下調(diào)整運動方案與用藥；定期監(jiān)測運動前后血糖變化規(guī)律，建立個性化運動計劃。保持規(guī)律運動習慣有助于長期血糖穩(wěn)定，但需注意運動強度與時間的科學控制。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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