腰肌勞損治療方法有哪些
腰肌勞損可通過熱敷冷敷、遵醫(yī)囑按摩、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、腰部過度負(fù)荷、急性損傷未愈、寒冷刺激、腰椎退行性變等因素引起。
1、熱敷冷敷
急性期疼痛可使用冰袋冷敷10-15分鐘減輕炎癥，慢性期建議用熱毛巾或暖水袋熱敷20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，注意避免皮膚凍傷或燙傷。該方法適用于無明顯器質(zhì)性病變的輕度勞損。
2、遵醫(yī)囑按摩
由專業(yè)康復(fù)師采用滾法、揉捏法等手法放松豎脊肌和腰方肌，配合紅外線照射效果更佳。每周2-3次，需避開腰椎骨折、腫瘤等禁忌情況。按摩可改善肌肉痙攣狀態(tài)，緩解慢性疼痛。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑。嚴(yán)重疼痛者可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏局部給藥。藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免胃腸道不良反應(yīng)。
4、中醫(yī)調(diào)理
采用針灸刺激腎俞、大腸俞等穴位，配合艾灸命門穴。可服用獨(dú)活寄生湯加減方劑，或外敷傷濕止痛膏。中醫(yī)認(rèn)為該病與腎氣不足、寒濕阻滯有關(guān)，需辨證施治。
5、手術(shù)治療
對(duì)于合并腰椎間盤突出或椎管狹窄者，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、腰椎融合術(shù)等。手術(shù)適用于保守治療無效且影響生活的嚴(yán)重病例，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)腰部功能。
日常應(yīng)避免久坐久站，使用符合人體工學(xué)的座椅，睡眠選擇硬板床。加強(qiáng)腰背肌鍛煉如小燕飛動(dòng)作，每周3-4次，每次10-15分鐘。注意腰部保暖，搬運(yùn)重物時(shí)保持脊柱直立?？刂企w重減輕腰椎負(fù)荷，飲食多補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。
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