腰肌勞損的治療方法有哪些
腰肌勞損可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式改善。腰肌勞損可能與長期姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎退行性變、寒冷刺激、肌肉力量失衡等因素有關，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限、局部壓痛、久坐加重、晨起僵硬等癥狀。
1、熱敷
熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日可重復進行。熱敷時需避免燙傷皮膚，合并皮膚感覺異?；蚣毙該p傷期不宜使用。配合輕度拉伸可增強效果。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛；肌松藥如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣；嚴重疼痛可短期使用洛索洛芬鈉貼劑。藥物需在醫(yī)生指導下使用，胃腸疾病患者慎用口服抗炎藥。
3、物理治療
超短波治療通過高頻電磁場改善組織代謝，超聲波治療利用機械振動促進修復，兩者均可減輕深層肌肉炎癥。一般需10-15次為一療程，治療期間應避免劇烈運動。心臟起搏器攜帶者禁用電磁類物理治療。
4、中醫(yī)調理
針灸取腎俞、委中等穴位疏通經(jīng)絡，推拿采用滾法、按法松解粘連，拔罐可祛除局部寒濕。中醫(yī)治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，皮膚破損、凝血功能障礙者禁用。配合艾灸關元穴可增強溫經(jīng)散寒效果。
5、手術治療
對于合并腰椎間盤突出或椎管狹窄的頑固性病例，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術、射頻消融術等微創(chuàng)手術。術后需佩戴腰圍保護，逐步進行核心肌群康復訓練。單純腰肌勞損極少需手術干預。
日常應避免久坐久站，每1小時起身活動5分鐘；睡眠選擇硬板床，側臥時雙腿間夾枕保持脊柱中立位；加強腰背肌鍛煉如五點支撐法、游泳等低沖擊運動；注意腰部保暖，空調環(huán)境下可佩戴護腰；控制體重減輕腰椎負荷。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢放射痛、麻木等神經(jīng)癥狀，需及時就醫(yī)排查腰椎間盤突出等器質性疾病。
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