孕婦后期可以喝酸奶嗎
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孕婦后期一般可以喝酸奶，有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)。
酸奶含有豐富的乳酸菌和鈣質(zhì)，能夠幫助孕婦維持腸道菌群平衡，預(yù)防便秘。酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白有助于胎兒生長發(fā)育，鈣質(zhì)則對孕婦骨骼健康和胎兒骨骼形成有積極作用。選擇無糖或低糖酸奶更適合孕婦，避免攝入過多添加糖分。酸奶中的益生菌可能增強(qiáng)免疫力，降低妊娠期感染風(fēng)險。酸奶建議在餐后1小時飲用，避免空腹刺激胃腸。
孕婦后期飲用酸奶需注意選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的低溫酸奶，避免未經(jīng)巴氏殺菌的現(xiàn)制酸奶。每日攝入量控制在200-300毫升為宜，可搭配新鮮水果或堅(jiān)果增加營養(yǎng)。若出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀應(yīng)暫停飲用。妊娠期糖尿病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制酸奶攝入量。保持飲食多樣化，酸奶可作為健康零食替代高糖高脂點(diǎn)心。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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