受涼發(fā)熱通常表現(xiàn)為體溫升高、畏寒、頭痛、肌肉酸痛等癥狀，可通過(guò)物理降溫、藥物干預(yù)等方式緩解。受涼發(fā)熱可能與病毒感染、細(xì)菌感染等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、體溫升高

受涼后體溫超過(guò)37.3攝氏度屬于發(fā)熱，可能與病毒侵入上呼吸道有關(guān)。患者可能出現(xiàn)面部潮紅、皮膚干燥等癥狀?？墒褂盟y體溫計(jì)或電子體溫計(jì)監(jiān)測(cè)體溫變化。若體溫超過(guò)38.5攝氏度，可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對(duì)乙酰氨基酚片、連花清瘟膠囊等藥物退熱。保持室內(nèi)通風(fēng)，穿著寬松透氣的衣物有助于散熱。

2、畏寒發(fā)抖

發(fā)熱初期常伴隨寒戰(zhàn)，表現(xiàn)為四肢冰冷、不自覺(jué)顫抖。這是體溫調(diào)節(jié)中樞異常導(dǎo)致的生理反應(yīng)。建議飲用溫?zé)岬慕撬虻}水，用38-40攝氏度的溫水泡腳。避免直接吹風(fēng)，必要時(shí)加蓋薄毯。若寒戰(zhàn)持續(xù)超過(guò)1小時(shí)或出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫，需立即就醫(yī)排除嚴(yán)重感染。

3、頭痛不適

發(fā)熱時(shí)腦血管擴(kuò)張可能引發(fā)搏動(dòng)性頭痛，多位于前額或太陽(yáng)穴?？捎美涿矸箢~部，按摩風(fēng)池穴緩解。避免強(qiáng)光刺激和噪音環(huán)境。頭痛劇烈時(shí)可遵醫(yī)囑服用氨酚偽麻美芬片、川芎茶調(diào)顆粒、正天丸等藥物。持續(xù)不緩解的頭痛需警惕腦膜炎等疾病。

4、肌肉酸痛

乳酸堆積和炎癥反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致全身肌肉酸痛，尤以腰背部明顯。適當(dāng)熱敷疼痛部位，進(jìn)行輕柔的拉伸運(yùn)動(dòng)。補(bǔ)充含鉀豐富的香蕉、橙子等水果。疼痛嚴(yán)重時(shí)可使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、風(fēng)濕骨痛膠囊等藥物。若出現(xiàn)局部肌肉腫脹或皮膚瘀斑需排除橫紋肌溶解。

5、食欲減退

發(fā)熱時(shí)代謝加快易導(dǎo)致消化功能減弱。選擇清淡易消化的粥類、面條等食物，少量多餐。適量飲用蘋果汁、蜂蜜水補(bǔ)充能量。避免油膩、辛辣食物刺激胃腸?？膳浜辖∥赶称⒈：屯?、乳酸菌素片等助消化藥物。持續(xù)3天以上無(wú)法進(jìn)食需靜脈補(bǔ)液治療。

受涼發(fā)熱期間需保證每日2000毫升溫水?dāng)z入，臥床休息避免勞累。保持室溫在24-26攝氏度，濕度50%-60%?；謴?fù)期可逐步增加低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、八段錦。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋羹、魚肉，適量攝入維生素C含量高的獼猴桃、草莓等水果。若發(fā)熱持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)意識(shí)模糊、皮疹、呼吸困難等癥狀應(yīng)立即急診處理。痊愈后建議接種流感疫苗增強(qiáng)抵抗力。