背痛常見(jiàn)原因主要有肌肉勞損、不良姿勢(shì)、椎間盤(pán)突出、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等。背痛可能由多種因素引起，癥狀從輕微不適到劇烈疼痛不等，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷并接受針對(duì)性治療。

一、肌肉勞損

肌肉勞損是背痛最常見(jiàn)的原因之一，通常由于過(guò)度使用、突然扭轉(zhuǎn)或 lifting 重物導(dǎo)致背部肌肉纖維撕裂?；颊叱８械骄植克嵬?、僵硬，活動(dòng)時(shí)疼痛加劇，休息后有所緩解。這種情況多與日?；顒?dòng)相關(guān)，如長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作或運(yùn)動(dòng)前未充分熱身。治療措施包括適當(dāng)休息、局部熱敷和避免劇烈活動(dòng)，疼痛明顯時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊或雙氯芬酸鈉凝膠等藥物緩解炎癥。

二、不良姿勢(shì)

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)如駝背坐姿、低頭使用電子設(shè)備，會(huì)導(dǎo)致脊柱受力不均，引起慢性背痛。這種疼痛通常表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛，早晨起床時(shí)可能加重。改善方法包括調(diào)整座椅高度、使用腰靠墊和進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練，必要時(shí)通過(guò)物理治療糾正體態(tài)。日常應(yīng)注意每隔一小時(shí)起身活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)造成肌肉疲勞。

三、椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)突出屬于病理性改變，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。這種情況可能與年齡增長(zhǎng)、遺傳因素或重復(fù)性損傷有關(guān)，常表現(xiàn)為放射性疼痛、麻木感，咳嗽時(shí)癥狀加劇。治療需結(jié)合影像學(xué)檢查，輕癥可采用牽引治療和甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，重癥需考慮椎間孔鏡手術(shù)等介入治療。

四、關(guān)節(jié)炎

退行性骨關(guān)節(jié)炎或強(qiáng)直性脊柱炎都可能引起背痛，關(guān)節(jié)軟骨磨損或炎癥反應(yīng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬和疼痛。這類(lèi)疼痛晨間明顯，活動(dòng)后稍緩解，可能伴隨關(guān)節(jié)腫脹。治療需根據(jù)具體類(lèi)型制定方案，常用塞來(lái)昔布膠囊控制炎癥，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉維持活動(dòng)度。

五、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松多見(jiàn)于老年人群，骨密度降低使椎體承重能力下降，輕微外力即可導(dǎo)致壓縮性骨折引發(fā)劇痛。風(fēng)險(xiǎn)因素包括鈣攝入不足、女性絕經(jīng)后激素變化。預(yù)防措施包括補(bǔ)充維生素D鈣咀嚼片，進(jìn)行適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)，已發(fā)生骨折時(shí)需使用唑來(lái)膦酸注射液等抗骨吸收藥物。

背痛患者應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。日?？蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)背部肌肉力量，飲食中保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入。若疼痛持續(xù)超過(guò)一周、伴隨下肢麻木或大小便障礙，應(yīng)立即前往骨科或疼痛科就診。定期進(jìn)行脊柱健康檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題，藥物治療需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整用藥方案。